Vreli letnji dani zahtevaju poseban oprez, pa kada je reč i o ishrani...
Rashlađivanje tokom vrelih letnjih meseci može biti izuzetno naporno, posebno ukoliko je naša ishrana potpuno neprilagođena vremenskim uslovima. Za ove vrele dane koji već danima gaospodare našim životima, potrebno je rashladiti svoje telo i iznutra.
Ukoliko jedemo vruću i začinjenu hranu, pijemo alkohol i kafu, to sve zagreva naše telo i značajno povećava telesnu temperaturu. Umesto toga, donosimo vam pet super namrinica koje hlade naše telo i čine da lakše podnesemo vrućine.
Pročitajte još: KAKO SE PIŠE: Da li je pravilno NEBROJANO ili NEBROJENO?
Namirnice koje hlade telo
1. Nekima odgovara voda sa ledom, a drugima je draža ona sobne temperature. Kako god, samo neka bude što više vode i to u velikim količinama i redovno.
2. Kokosova voda je tečnost koja brzo nadoknađuje izgubljenu tečnost u organizmu. Osim toga, bogata je mineralima i vitaminima koji su važni za hlađenje tela.
Pročitajte još: Nikol Šlezinger pokazala kako nositi BIKINI da grudi budu lepše (FOTO)
3. Listići nane imaju efekat hlađenja. Možete ih dodati bilo kojem piću kao što je limunada ili hladan biljni čaj.
4. Zbog visokog sadržaja vode lubenica je jedna od najboljih namirnica za osveženje. Ukusna je, sočna i lagana i idealan je desert nakon letnog ručka. Za dodatno rashlađenje dobro je kombinovati je sa ananasom i breskvom, ili bilo kojim tropskim voćem. Osim što će vas takav desert osvežiti, osiguraće vam i preko potrebne vitamine i minerale.
5. Krastavac svrstavamo među namirnice koje hlade upravo zbog visoke količine vode. Zbog niske kalorijske vrednosti ima vrlo široku primenu pa se koristi u supama, salatama i sendvičima. Krastavac je dobro kombinovati sa tikvicama, patlidžanom ili paradajzom, začiniti limunovim sokom, čime se dobije lako probavljiva i ukusna salata, idealna za letne dane.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
