· · Number of comments: 0
ЗДРАВЉЕ

Шта се дешава у телу ако дневно пијете само ЈЕДНУ ЧАШУ ВОДЕ?

Хитратација је јако важна за организам, али као се не испоштује препоручени дневни унос воде, то може довести до многих нежељених симптома.

1636740485_bottle-g30fa24774_1920.jpg
Фото: Пиксабеј

Како и за здравље, тако је за негу и лепоту коже вода јако важна. Препоручени дневни унос воде је од шесто до осам чаша, а уколико се то правило не испоштује, могу се појавити нежељени симптоми.

Вода се избацује преко урина и зноја, па је битно да се надокнади изгубљена течност на дневном  нивоу.

Прочитајте још: Одговор ће вас изненадити: Да ли се КАФА и ЧАЈ рачунају у дневни унос ВОДЕ?

Уколико дневно пијете мање воде него што је препоручено, вероватно ће вам се догодити нешто од следећих појава.

Жеља за слаткишима

У поподневним сатима, када најчешће опада ниво енергије може се јавити појачана жеља за слаткишима. Још један узрочник томе може бити недовољан унос воде, јер се тада јетра мучи с претварањем гликогена у глукозу, односно шећер, за крвоток.

Умор и поспаност

Уколико вас ухвати поподневна поспаност, како бисте се разбудили потребно је да уз шољицу кафе узмете и чашу воде, јер је осећај умора један од знакова дехидрације.

У британској студији из 2015. године један од пет пацијената показивао је симптоме који су могли бити последица недовољног уноса воде, укључујући умор.

Изражена глад и након јела

Ако осећате глад и након јела, кривац за то може бити дехидрираност. Недовољну, па чак и умерену дехидрацију тело често погрешно тумачи као глад, због чега жудимо за још којим залогајчићем, који временом може довести и до повећања килаже.

Сува уста

Сува или лепљива уста један су од главних знакова дехидрације, због чега је јако важно пити препоручену количину воде.

Главобоље различитог интензитета

Главобоље које настају због неправилне хидратације могу бити различитог интензитета, од тупе и благе до оне исцрпљујуће. Овакав бол проузроковаће привремено смањење обима мозга услед губитка течности.

Тада се мозак лагано повуче од лобање, што изазива нелагодни осећај бола. Међутим, када попијете воду, мозак ће се вратити у нормалан обим и главобоља би тада требало да престане.

                            Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.