Koliko vremena nedeljno bi trebalo da posvetimo VAŽBANJU? Znatno povećava procenat sreće
Da li odvajate vreme za vežbanje?
Da li odvajate vreme za vežbanje?
Pitate se koliko često treba da radite kardio vežbe?
Mnogi faktori utiču na to kada bi trebalo da jedemo kada treniramo.
Mnogima vežbanje samo po sebi predstavlja veliki izazov.
Opšte je poznato da kada smo fizički aktivni u toku dana, lakše zaspimo.
Trening tokom onih dana može povoljno uticati na hormone, kao i na bolove u telu.
Kofein utiče na moždane hemikalije zadužene za umor i stimuliše proizvodnju energije čime se produžava izdržljivost, ali ipak ne treba preterivati, savetuju stručnjaci
Hidratacija je jako važna posle vežbanja.
Vežbanje, zdravija hrana i smanjivanje unosa kalorija u teoriji bi trebalo da dovedu do gubitka težine, ali ne mora uvek tako da bude.
Izgubila čak 45 kilograma.