· · Komentara: 0
trening

Koliko vremena nedeljno bi trebalo da posvetimo VAŽBANJU? Znatno povećava procenat sreće

Da li odvajate vreme za vežbanje?

1637924554_shutterstock_244733887.jpg
Foto: Shutterstock

Nova studija nedavno objavljena u časopisu Journal of Happiness Studies kaže da ukoliko vežbamo nedeljno 150 minuta možemo znatno da smanjimo loše raspoloženje i povećamo osećaj sreće.

Oni koji su aktivni u toku dana mogu da budu i do 52 procenata srećniji od onih koji nisu uopšte aktivni.

Pročitajte još: Pet vežbi za POGRBLJENA LEĐA nastala kao posledice predugog sedenja u foteljama (VIDEO)

Naučnici su znali da fizička aktivnost utiče na psihu čoveka, a sada su došli i do vremena koje bi bilo optimalno da posvetimo vežbanju.

Različite vežbe imaju različite učinke, pa joga pomaže u opuštanju, dok nas trčanje na drugačiji način oslobađa od negativne energije. Studija koja je  objavljena u American Journal of Psychiatry kaže da redovno vežbanje može da smanji, pa čak i u potpunosti spreči depresiju. Prema njoj, oni koji ne vežbaju imaju čak 44 procenata veću šansu da razviju depresiju u odnosu na one koji redovito vežbaju.



 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.