Adrijana Lima nedavno je proslavila 45. rođendan, pa je još jednom dospela u centar pažnje zbog svog neverovatnog izgleda u petoj deceniji.
Čuvena manekenka, Adrijana Lima, napunila je 45 godina, verovali ili ne. Njen izgled već godinama oduševljava, ali čak i ona, koja spada u najlepše žene sveta, bila je na meti zlih komentara tokom treće trudnoće.
Kada se ponovo "vratila na staro", opet su je zavoleli, ali Adrijana se nikada nije preterano oglašavala o tome i nastavila je da uživa sa svojom porodicom.
Ipak, uvek je glavna tema kakav je to trening zahvaljujući kom ona ima takvo telo, kao i kog režima se pridržava.
Njen režim treninga uključivao je boks, preskakanje vijače, treninge sa konopcima (battle ropes), kardio vežbe visokog intenziteta, jogu, Lagree metodu i strukturisanu ishranu. U brojnim intervjuima Lima je isticala da joj je boks ostao zanimljiv jer je stalno imala nove kombinacije za učenje, razvijala veštine i dobijala intenzivan kardio bez osećaja dosade koji je imala kod nekih drugih treninga, piše Yahoo.
Women's Health je pisao da je Lima trenirala sa Kirkom Majersom, osnivačem Dogpounda, a Dogpound je objavljivao snimke na kojima radi intenzivne kardio vežbe, uključujući konopce, boks, vežbe za trup i bacanje medicinke.
Njena rutina kombinuje boks, kardio, jogu i Lagree
U intervjuu za The Standard 2020. godine, Lima je rekla da trenira šest dana nedeljno i uzima jedan dan odmora. Tada je navela da najveći deo njene rutine čini boks, dok joga i Lagree dopunjuju program.
Limin način ishrane često je opisan kao strukturisan. U intervjuu za The Standard rekla je da jede šest puta dnevno, otprilike na svaka tri sata – tri glavna obroka i užine između.
Navela je da joj se obroci razlikuju, ali da često uključuju namirnice poput divlje ribe, kinoe, japanskog batata, pasulja i integralnog pirinča, uz pomoć stručnjaka za ishranu. U intervjuu za Daily Burn takođe je odbacila ideju da intenzivni treninzi mogu da se izdrže preskakanjem obroka.
"Ne možete da preskačete obroke jer su ovi treninzi veoma intenzivni. Potrebno vam je nešto konkretno što će vam dati energiju da izdržite boks i kardio treninge."
(Super žena)
BONUS VIDEO:
