· · Komentara: 0
aktivnosti

BOLOVI U VRATU se uspešno rešavaju ovim vežbama (VIDEO)

Usled savremenog načina života i vremena koje provodimo u sedećem položaju javljaju se bolovi u vratu.

1606729479_Depositphotos_19676953_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Pored toga i nepravilno držanje i položaj u kome spavamo može da dovede do ovog nelagodnog osećaja.

Sve je veći broj ljudi koji muku muče sa ovim problemom, ali dobra vest je da postoje vežbe koje su specijalno kreirane za vratni deo i koje mogu zauvek da uklone napretost.

Vrlo su jednostavne, a za izvođenje je potrebno da izdvojite 10 minuta. Već nakon nedelju dana ćete primetiti da se intenzitet bola smanjio. Osim bola u vratu, ove vežbe će ukloniti nelagodnost i u ramenom delu, ali i poboljšati držanje tela.

Pročitajte još: Posao vam zahteva da sedite ceo dan? U tom slučaju morate OVOLIKO da VEŽBATE!

Ovaj mini trening za vrat bi trebao da postane deo vaše jutarnje rutine, a instruktori i fizijatri preporučuju da se radi minimun 4 puta nedeljno.

Pogledajte u videu kako se izvode ove vežbe.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.