· · Komentara: 0
TRENING

Posao vam zahteva da sedite ceo dan? U tom slučaju morate OVOLIKO da VEŽBATE!

Dugotrajno sedenje može prouzrokovati velike probleme, ali ne plašite se, postoji i za to rešenje.

1606564080_Depositphotos_19187647_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Da li i vama posao nalaže da sedite po ceo dan. Ako je tako, onda se morate potruditi da svakodnevno vežbate ako želite da poboljšate vaše zdravlje.

Naučnici su dokazali da dugotrajno sedenje na dnevnom nivou može imati kobne posledice po nas. Ako ste neaktivni, rizikujete da dobijete dijabetes tipa 2, srčane probleme ili čak da umrete mlađi nego što bi trebalo.

Dakle, jedini način da se ovo izbegne je redovno vežbanje, međutim, pitanje je – koliko vežbanja je potrebno?

Pročitajte još: Aktivirajte sve mišiće: Ove subote sa trenerom Marijom radimo trening za CELO TELO (VIDEO)

Pronašli smo odgovor na ovo pitanje.

Ogromno naučno istraživanje u Americi je ispitalo preko 1 000 000 ljudi i došlo do sledećih zaključaka. Sat vremena vežbanja na dan je dovoljno da se vaše telo razdrma i da se vaš organizam oporavi.

Ista istraživanja su pokazala da ovakvo redovno vežbanje značajno poboljšava vaše zdravlje i umanjuje rizik od različitih bolesti i smrti.

Pročitajte još: ZATEGNITE STOMAK: Ne odlažite vežbanje, naš trener Marija je ponovo tu za vas (VIDEO)

Vežbanje može biti bilo kakve vrste, samo je bitno da ste u pokretu. Vežbe možete raditi u slobodno vreme, kod kuće ili napolju, a ako vam posao dozvoljava, vežbe možete raditi i u kancelariji.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.