· · Komentara: 0
HODANJE

Da li je 10.000 KORAKA idelan broj na dnevnom nivou? Može biti i mnogo manje

Prema studiji hodanje može da poveća nivo sreće i učini nas produktivnijim.

1616416832_Depositphotos_163630566_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Postoji mišljnje da je dnevno treba da ostvarimo i do 10.000 koraka.

Pročitajte još: Ako patite od ALERGIJA primenite ova pravila pri čišćenju spavaće sobe

Neke studije kažu bi 10.000 koraka moglo da bude dobro za neke ljude, jer bi moglo da poboljša rad srca i mentalno zdravlje i smanji ritik od dijabetesa. Međutim, istina je da bi taj broj zapravo mogao da bude nepotreban za većinu ljudi prenosi Bright Side. Ne treba naglo menjati fizičke aktivnosti, sve treba da se odvija postepeno u zavisnosti za vašim načinom žitota.

Mali broj ljudi može ili ima vremena da ga postigne cilj od 10.000 koraka dnevno.

Optimalni broj preporučenih koraka je onda mnogo manji.

Pročitajte još: Pravilo 20-20-20 za zdravlje očiju: Ako dugo gledate u ekran ovo bi trebalo da poštujete

Čak i hodanje od samo 4.400 koraka dnevno je vrlo korisno pokazala je studija.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.