HODANJE ILI TRČANJE? Koja aktivnost je bolja za visok krvni pritisak
Hodanje i trčanje mogu da pomognu u snižavanju krvnog pritiska, ali stručnjaci otkrivaju koja aktivnost ima prednost.
hodanje
NIJE VAŽNO SAMO KOLIKO HODATE, NEGO I KAKO: Evo šta kaže nauka o brzini hodanja
Brzina hodanja dugo se smatrala samo odrazom dobre kondicije ili nestrpljenja, ali danas je naučnici vide kao važan pokazatelj zdravlja mozga i dugovečnosti.
BRZO HODATE? Evo šta to govori o vašem karakteru
Dugo se brzina hodanja smatrala samo ličnom navikom, ali poslednjih godina postala je predmet brojnih istraživanja.
KOLIKO KORAKA DNEVNO NAM JE POTREBNO ZA ZDRAVIJI ŽIVOT? Više se ne govori o 10.000
Ako hodate da biste poboljšali svoje zdravlje, možda nećete morati da idete toliko daleko koliko se do sada mislilo
KOLIKO KORAKA DNEVNO TREBA DA NAPRAVIMO ZA ZDRAVIJE SRCE? Naučnici došli do nove brojke
Brojna istraživanja pokazuju da redovna šetnja može da doprinese snižavanju krvnog pritiska, poboljša kvalitet sna, očuva zdravlje mozga i smanji rizik od srčanih oboljenja.
4 razika za telo, ako ne hodate redovno: Potvrđuju koliko je hodanje neophodno
Hodanje je jednostavna, ali izuzetno efikasna fizička aktivnost koja pozitivno utiče na celo telo i um – od raspoloženja i funkcije mozga do zdravlja srca, kostiju, mišića i metabolizma.
KAKO NAŠE TELO REAGUJE KADA IDEMO STEPENICAMA UMESTO LIFTOM? Evo šta su pokazale studije
Ako vam treba dobar razlog da prednost date stepenicama umesto lifta, pažljivo pročitajte sledeće redove...
Koliko minuta dnevno treba da hodamo za zdravlje srca? Ovo su saveti kardiologa
Kada odlučimo da napravimo promenu u životnom stilu, često postavimo velike ciljeve - svakodnevni odlazak u teretanu, potpuno izbegavanje šećera, jutarnje meditacije itd.
DRŽITE RUKE NA LEĐIMA DOK HODATE? Psiholozi otkrili šta ova poza govori o vašoj ličnosti
Ova poza često ukazuje na samopouzdanje i autoritet, ali i na neke druge osobine.
Ovakav način hodanja ima znatni uticaj na zdravlje: Naučnici došli do novih rezultata
Hodanje je poznato kao jedna od najjednostavnijih, a vrlo učinkovitih aktivnosti za zdravlje. Pozitivno utiče na kardiovaskularno zdravlje, ublažava bolove u zglobovima i smanjuje stres.