· · Коментара: 0
решење

Најчешћи разлог ПРОШИРЕНИХ ВЕНА: Избегните их на време

Према неким истраживањима, проблеме са венама има свака пета жена и сваки шести мушкарац.

1608284245_Depositphotos_14939117_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Проширене вене се најчешће јављају код људи који дуго стоје или седе. Мањак физичке активности, гојазност, трудноћа, као и седење са прекрштеним ногама могу додатно да појачају проблем. Ова болест развија се као последица оптерећености крвотока и због слабе циркулације.

Да бисте спречили компликације и избегли операцију која је понекад неопходна, о проширеним венама почните да мислите још пре него што их угледате на ногама.

Прочитајте још: Идеално решење за несаницу, потребна вам је само једна намирница

Исхрана

Велико олакшање за ноге и систем вена представља нормална тежина, па морате водити рачуна о исхрани. Идеално је да конзумирате лагану храну богату витаминима. Свеже воће, поврће и рибу једите често, а избегавајте бело брашно, црвено месо и пуномасне сиреве. Како би организам био добро хидриран, попијте најмање две литре течности дневно.

Избегавајте дизање тешких ствари којим ћете их додатно оптеретити.

Потпора

Ако много времена проводите у седећем положају или сте у другом стању, користите компресионе чарапе. Избегавајте уску одећу која онемогућава нормалан проток крви, као и високе штикле. Венама штети дуготрајно стајање, а кад седите, подигните ноге изнад нивоа кукова и немојте их прекрштати.

Прочитајте још: Недостатак витамина и минерала: Два видљива СИМПТОМА која указују на слаб имунитет

Вежбање

Најлакши начин да избегнете проблем проширених вена је ходање или лежање уместо седења и стајања. Вежбање ће поспешити циркулацију у целом телу, па и у ногама. Добро изграђена мускулатура помаже при учвршћивању вена, па се препоручује интензивна активност (вожња бицикла, пливање или трчање) бар два пута недељно.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.