· · Komentara: 0
interesantno

Smanjuje upale, bolje spavamo, više energije... Šta nam sve donosi ŠETNJA ZIMI?

Zašto bi svi trebalo da se više aktiviramo?

1608459409_Depositphotos_233650378_s-2019-1-.jpg
Foto: Deposit

Često čujemo da je hladnoća dobra za naše zdravlje, ali znate li koje su to tačno beneficije koje naše telo i um imaju od niskih temperatura?

Imamo više energije

Želite li da pucate od energije? Izloženost nižim temperaturama, na primer šetnja po hladnoći, ispuniće vas energijom i bićete energični još satima nakon što se vratite u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate dugo da joj budete izloženi. Dovoljno će biti i neko kratko vreme – zato otiđite na brzo hodanje.

Pročitajte još: Pevajte, čitajte i družite se: I neće vas boleti glava!

Hladnoća podstiče sagorevanje kalorija u smeđem masnom tkivu

Smeđe masno tkivo proizvodi toplotu i sagoreva masnoće, a kod beba služi za regulisanje telesne temperature. Kod odraslih se smeđe masno tkivo nalazi u manjim količinama.

Bolje spavamo
LJudi koji pate od nesanice imaju višu telesnu temperaturu, pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 stepeni Celzijusa, pomoći da bolje spavaju i oni koji pate od nesanice, ali i svi drugi.

Mozak nam radi bolje

Dokazano je da po visokim temperaturama ljudi mnogo ređe donose veće, složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a kako glukozu koristimo u mentalnim procesima, njen nedostatak utiče na našu sposobnost donošenja odluka.

Zbog čistijeg vazduha bolje dišemo

Jesen i zima trebalo bi da znače oproštaj od lošeg kvaliteta vazuha uobičajenog u prolećnim i letnim mesecima, ali praksa dokazuje drugačije. Ipak, da ne bude sve tako crno, trudi se priroda van naseljenih mesta. Zbog svežeg, čistog vazduha ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje. Ako imate gde, ne oklevajte, već požurite po svoju dozu svežine.

Pročitajte još: Ako hoćete da vratite POVERENJE drage osobe treba da uradite samo JEDNU stvar

Savršene temperature za trčanje

Jeste li se ikada pitali zašto se maratoni održavaju u kasnu jesen? To je zato što je po nižim temperaturama lakše i prijatnije trčati. Trčanje po toplom i vlažnom vremenu deluje vrlo iscrpljujuće na naše telo. Istraživanja su takođe dokazala da po hladnoći trčimo brže, što znači da u kraćem vremenu možemo da sagorimo više kalorija. I ne zaboravite da se obučete slojevito!

Foto: Deposit

Hladnoća smanjuje upale i tera infekcije
Upala mišića često se ublažuje stavljanjem leda na otečeno i bolno mesto. A isti učinak imaju i niske temperature vazduha. Mnogi atletičari u lečenju upala i povreda koriste krioterapiju, odnosno terapiju ledom, što znači izlaganje ekstremno niskim temperaturama. Boravak napolju čini nas otpornijim. To je zato što se broj ćelija koje se bore protiv infekcija zapravo poveća kada boravimo na hladnoći.

Osećamo se bolje u sopstvenoj koži

Po hladnom vremenu ne moramo da se brinemo o tome kako izgledamo u bikiniju, što nam zapravo podiže samopouzdanje. To je takođe doba godine kada razmišljamo o vežbanju zbog donošenja novogodišnjih odluka.

Više cenimo dane koji dolaze

Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive u područjima gde je uvek toplo i sunčano zapravo nisu srećniji od drugih. LJudi su najboljeg raspoloženja nakon dužeg razdoblja hladnijih i tmurnijih dana. Zato, radujte se jer topli i sunčani dani opet će doći.

Pročitajte još: Kako biste vi postupili u ovoj situaciji? Pogledajte najbolje davanje otkaza ikada (VIDEO)

Po hladnoći nema insekata

Niske temperature ubijaju insekte kao što su komarci, što znači da ne morate da se branite od tih sitnih napasnika koji mogu i bolesti da prenesu.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.