Ruski doktor i čuveni svetski kardiolog Amosov Nikolaj Mihajlovič daje nekoliko saveta za zdrav život koje je i on poštovao i doživeo 90. rođendan
Čuveni ruski i sovjetski lekar i ugledni kardio-hirurg Amosov Nikolaj Mihajlovič, akademik i direktor naučnog odseka u Janovski Institutu za istraživanja tuberkuloze i toralne hirurgije, dao je ključne savete kako da sačuvamo zdravlje kičme i sprečimo bol u leđima.
Pročitajte još: Putin na radnom stolu drži poseban KRISTAL, a evo zašto se ne odvaja od njega
Osim stručnih saveta, koje je davao svojim pacijentima, seriju jednostavnih vežbi sam Amosova Niloai Mihajlovič redovno je primenjivao kako bi dokazao njihovu efikasnost i do kraja svog života, nije patio od ovog zdravstvenog problema.
Osim saveta za zdravu kičmu i očuvanje njenog zdravlja i elastičnosti, slavni ruski lekar dao je i nekoliko ključnih saveta za zdrav način života.
Pročitajte još: Rusi "odlepili" za garderobom od KOPRIVE I KONOPLJE: Tkanine sprečavaju RAK KOŽE, a veruje se da postoje i druga lekovita svojstva
Saveti za zdrav način života
- Nije potrebno da se nadamo da će nas doktori učiniti zdravima i ozdraviti naše telo. U bolnici se samo može pokrenuti kvalitetan tretman prema samom sebi. Sve ostalo zavisi od ljudske prirode, želje i upornosti.
- Doktori su ti koji leče ljudske bolesti, a svoje zdravlje moramo sami proizvoditi kroz vežbe i formiranje čvrstog karaktera.
- Kod nekih oboljenja lečenje kod lekara je neminovnost, ali kod ozbiljnih slučajeva bolest je posledica samo lošeg načina života i nedostatak fizičke aktivnosti. Svakodnevno vežbanje najmanje pola sata dnevno može produžiti ljudsku egzistenciju.
- Fitnes rezerve moramo imati u razumnim granicama. Treba slediti indeks težine i jesti što više voća i povrća. Obavezna je dnevna šetnja na svežem vazduhu.
- Uzeti u obzir da u svetu postoji mnogo loših doktora. Ovo je još jedan od razloga za jačanje imunološkog sistema i vežbanje.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
