Oglas
· · Komentari: 0
ZDRAVE NAMIRNICE

Hranite se ZDRAVO: Zimske namirnice koje utiču na IMUNITET i ENERGIJU

Nutricionisti savetuju kako da se hranite tokom zime.

1639660975_salad-g48d33f69f_1280.jpg
Foto: Piksabej
Oglas

Za optimalno funkcionisanje imunog sistema telo mora da dobije dovoljno energije i hranljivih materija. Nutricionistkinja Niki Klark savetuje koje namirnice je potrebno uvrsititi u zimske jelovnike kako bi organizam bio otporan na infekcije i imuniti sistem postao jači.

Pročitajte još: Može da izazove NEMIR, ANKSIOZNOST i NESANICU: Kada ZELENI ČAJ postaje opasan?

"Nezdrava ishrana može ugroziti sposobnost organizma da se izbori sa infekcijama. Da biste ojačali imunitet, u ishranu dodajte hranu bogatu vitaminima i drugim važnim hranljivim materijama“, tvrdi nutricionistkinja i savetuje koje namirnice treba konzumirati zimi.

Kupus

Kupus je povrće koje je bogato vitaminima A, C i K, koji pomažu u jačanju imuniteta.

"Kupus je bogat antioksidansima poput vitamina C, koji pomaže u borbi protiv oksidativnog oštećenja u telu. Oksidativna oštećenja igraju ulogu u mnogim bolestima", tvrdi nutricionistkinja.

Spanać

Spanać sadrži visok nivo vitamina C i bogat je izvor antioksidanata koji poboljšavaju sposobnost imunog sistema da se bori protiv infektivnih agenasa.

Kurkuma

Konzumiranje kurkume jača imuni sistem i povećava odbranu organizma od bolesti. Ovaj žuti začin je protivupalni i moćni antioksidans.

Osim toga, zlatno mleko sa kurkumom umiruje grlo prilikom kašlja i prehlade. Ima imunostimulirajuć i okrepljujuć efekat za celo telo.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas