· · Komentara: 0
UKUSNO

Izuzetno hranljiva i zdrava grickalica: Sve blagodeti KESTENJA

Zbog čega kestenje treba redovno konzumirati?

1641920901_chestnuts-g1d6d279a0_1280.jpg
Foto: Piksabej

Posebno tokom hladnijih dana, kestenje je česta grickalica na meniju, a malo je onih koji znaju koliko je zaista zdrav.

U 100 grama kestenja nalazi se 131 kalorija, a od vitamina su najzastupljeniji vitamin C (26,7 mg), zatim E, A i vitamini iz B kompleksa.

Pročitajte još: Savršenstvo iz rerne! Evo kako da pripremite PEČENI KESTEN u svom domu (RECEPT)

Od minerala kestenje sadrži najviše kalcijuma, magnezijuma), cinka, gvožđa, bakra i mangana. Kesten ima i odličnu proporciju omega 3 i omega 6 masnih kiselina i sve esencijalne aminokiseline.

Ovaj plod bogatog ukusa obiluje proteinima, vlaknima i mastima, a vrlo je popularan jer brzo pruža osećaj sitosti.

Pozitivno deluje i na kardiovaskularno i digestivno zdravlje, a zbog svojih svojstava koristi se u ishrani dijabetičara, kao i kod osoba s visokim krvnim pritiskom i anemijom. Takođe, mogu ga jesti i oni koji su osetljivi gluten. Kestenje jača kosti i zube i stimuliše funkcije nervnog sistema.

U slanim jelima kestenje može da zameni meso, dok je u slatkišima tajsni sastojak koji daje poseban i intenzivan ukus i odlično se kombinuje sa čokoladom.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.