· · Коментара: 0
УКУСНО

Изузетно хранљива и здрава грицкалица: Све благодети КЕСТЕЊА

Због чега кестење треба редовно конзумирати?

1641920901_chestnuts-g1d6d279a0_1280.jpg
Фото: Пиксабеј

Посебно током хладнијих дана, кестење је честа грицкалица на менију, а мало је оних који знају колико је заиста здрав.

У 100 грама кестења налази се 131 калорија, а од витамина су најзаступљенији витамин Ц (26,7 мг), затим Е, А и витамини из Б комплекса.

Прочитајте још: Савршенство из рерне! Ево како да припремите ПЕЧЕНИ КЕСТЕН у свом дому (РЕЦЕПТ)

Од минерала кестење садржи највише калцијума, магнезијума), цинка, гвожђа, бакра и мангана. Кестен има и одличну пропорцију омега 3 и омега 6 масних киселина и све есенцијалне аминокиселине.

Овај плод богатог укуса обилује протеинима, влакнима и мастима, а врло је популаран јер брзо пружа осећај ситости.

Позитивно делује и на кардиоваскуларно и дигестивно здравље, а због својих својстава користи се у исхрани дијабетичара, као и код особа с високим крвним притиском и анемијом. Такође, могу га јести и они који су осетљиви глутен. Кестење јача кости и зубе и стимулише функције нервног система.

У сланим јелима кестење може да замени месо, док је у слаткишима тајсни састојак који даје посебан и интензиван укус и одлично се комбинује са чоколадом.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.