КИВИ - тајна витке линије за само 10 ДАНА (ЈЕЛОВНИК)

Пробајте киви дијету за брзо и здраво мршављење. Требаће вам само десетак дана да линију доведете до савршенства. Киви садржи карнитин - сагоревач масти биљног порекла. Такође је богат влакнима и витамином Ц, флавоноидима и антиоксидансима. Ово нискокалорично воће чисти црева, а његова влакнаста структура помаже у контроли апетита. 

Прочитајте још: Црвена, жута или зелена: Да ли знате која ПАПРИКА је здравија?

Зелена киви дијета

Доручак

Припремите салату од 50 грама руколе, 1 паприке, 1 кивија и зеленог лука. Зачините салату 1 кашиком француског сенфа или лимуновог сока.

Ужина (2 сата након доручка)

Припремите у блендеру коктел од 1 зелене јабуке, 1 кивија и 1 банане.

Ручак

Помешајте 3 кашике овсених пахуљица са чашом природног јогурта, сачекајте 15 минута да одстоји. Додајте шаку сувог грожђа, ситно исецкану мандарину и ситно исецкани киви.

Прочитајте још: Нутриционисткиња открива како да препознате да ли СТЕ СТВАРНО ГЛАДИ ИЛИ ВАС АПЕТИТ ВАРА: Пратите ове сигнале које вам тело шаље

Ужина (1,5 сати након ручка)

Припремите воцну салату од 1 банане, 1 јабуке, 1 кивија и чаше кефира или јогурта. У салату можете додати прстохват цимета.

Прочитајте још: Корисни трикови како да уштедите СТРУЈУ: Смањите рачуне и повећајте кучни буџет уз помоћ пар савета

Вечера

Скувајте 50 грама интегралног пиринча. Помешајте га са 1 кивијем, 1 јабуком или крушком, зеленом салатом и чашом кефира. Пре спавања по избору: можете појести 1 поморанџу или попити 1 чашу јогурта.

Протеинска киви дијета

Доручак

Припремите салату од 100 грама куване хељде у зрну, 1 кивија, 1 рендане шаргарепе и 30 г фета-сира.
Попијте шољу зеленог чаја.

Ужина (2 сата после доручка)

Припремите у блендеру коктел од 1 кивија, 1 банане и 1 лимуна.

Ручак

Исеците на коцкице 150 грама куваног пилећег филеа, пола грејпфрута, 2 кивија, 1 кувано јаје, мало зеленог лука. Зачините салату сољу, бибером и лимуновим соком, такође додајте мало маслиновог уља.

Ужина (1.5 сата после ручка)

Припремите салату од пола банане, 2 кивија, 1 чајне кашичице сувог грожђа и 200 грама немасног јогурта.

Вечера

Исеците 50 грама фета-сира и 2 кивија, помешајте са 50 грама куване хељде у зрну. Додајте мало маслиновог уља, бибера и босиљка. Пре спавања можете попити 1 чашу немасног кефира или јогурта.

Бонус видео:

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ