Трендови у мршављењу и популарне дијете мењају се из године у годину.
Један од последњих савета који се шири интернетом јесте пијење топле воде за мршављење. Лекари су за "Параде" открили да ли та тврдња има научну основу.
- Индустрија мршављења вредна је милијарде долара и ствара снажан подстицај за продају производа и обећања, без обзира на то да ли имају научну основу - каже др Ришел Корадо, лекарка интерне и баријатријске медицине.
- Не постоји једноставно и брзо решење за губитак килограма, а ако га неко обећава, његове тврдње најчешће нису засноване на науци.
Због тога др Корадо истиче да је кључно разликовати чињенице од фикције када је реч о триковима попут пијења топле воде.
- Многе неутемељене тврдње са друштвених мрежа нису поткрепљене доказима, скупе су, а понекад и штетне. Људи су спремни да потроше значајан новац и угрозе здравље због стратегија које не функционишу.
- Када се људи ослањају на такозване трикове, заправо траже пречице без научних доказа, што доводи до разочарања и обесхрабрења - каже др Петер Балаж.
Да ли топла вода помаже при мршављењу?
На питање да ли пијење топле воде помаже у мршављењу, лекари дају јасан одговор.
- Не постоје уверљиви докази да пијење топле воде подстиче мршављење - каже др Мир Али, баријатријски хирург и медицински директор Центра за хируршко лечење гојазности МемориалЦаре.
Др Корадо је једнако директна: "Не постоји ништа чаробно у топлој води." Теорија иза овог мита јесте да топла вода "покреће" метаболизам. Др Балаж додаје да неки верују и да топла вода детоксикује тело, елиминише токсине и тако убрзава мршављење. Међутим, сва тројица лекара то одбацују.
- Директан, на доказима заснован одговор је 'не'. Енергија потребна да тело загреје воду на сопствену температуру клинички је занемарљива - објашњава др Балаж.
Топла или хладна вода?
- Искрено, само пијте воду - поручује др Корадо.
- Није вредно оптерећивати се тиме да ли треба да буде топла или хладна. Људи су толико збуњени свим тим правилима и ограничењима да на крају не пију ништа. Топла вода може помоћи код варења, надутости и затвора, али не бих рекла да делује код свакога без изузетка.
Ипак, ако желите да оптимизујете унос воде, др Балаж нуди неколико смерница.
- Ако планирате да вежбате, хладна вода је боља за перформансе и хидратацију јер ефикасније помаже у снижавању телесне температуре. С друге стране, топла вода може подстаћи благе мишићне контракције које покрећу храну кроз дигестивни тракт, а може бити и умирујући начин да започнете дан.
(Индеx.хр)
БОНУС ВИДЕО
