Trendovi u mršavljenju i popularne dijete menjaju se iz godine u godinu.
Jedan od poslednjih saveta koji se širi internetom jeste pijenje tople vode za mršavljenje. Lekari su za "Parade" otkrili da li ta tvrdnja ima naučnu osnovu.
- Industrija mršavljenja vredna je milijarde dolara i stvara snažan podsticaj za prodaju proizvoda i obećanja, bez obzira na to da li imaju naučnu osnovu - kaže dr Rišel Korado, lekarka interne i barijatrijske medicine.
- Ne postoji jednostavno i brzo rešenje za gubitak kilograma, a ako ga neko obećava, njegove tvrdnje najčešće nisu zasnovane na nauci.
Zbog toga dr Korado ističe da je ključno razlikovati činjenice od fikcije kada je reč o trikovima poput pijenja tople vode.
- Mnoge neutemeljene tvrdnje sa društvenih mreža nisu potkrepljene dokazima, skupe su, a ponekad i štetne. LJudi su spremni da potroše značajan novac i ugroze zdravlje zbog strategija koje ne funkcionišu.
- Kada se ljudi oslanjaju na takozvane trikove, zapravo traže prečice bez naučnih dokaza, što dovodi do razočaranja i obeshrabrenja - kaže dr Peter Balaž.
Da li topla voda pomaže pri mršavljenju?
Na pitanje da li pijenje tople vode pomaže u mršavljenju, lekari daju jasan odgovor.
- Ne postoje uverljivi dokazi da pijenje tople vode podstiče mršavljenje - kaže dr Mir Ali, barijatrijski hirurg i medicinski direktor Centra za hirurško lečenje gojaznosti MemorialCare.
Dr Korado je jednako direktna: "Ne postoji ništa čarobno u toploj vodi." Teorija iza ovog mita jeste da topla voda "pokreće" metabolizam. Dr Balaž dodaje da neki veruju i da topla voda detoksikuje telo, eliminiše toksine i tako ubrzava mršavljenje. Međutim, sva trojica lekara to odbacuju.
- Direktan, na dokazima zasnovan odgovor je 'ne'. Energija potrebna da telo zagreje vodu na sopstvenu temperaturu klinički je zanemarljiva - objašnjava dr Balaž.
Topla ili hladna voda?
- Iskreno, samo pijte vodu - poručuje dr Korado.
- Nije vredno opterećivati se time da li treba da bude topla ili hladna. LJudi su toliko zbunjeni svim tim pravilima i ograničenjima da na kraju ne piju ništa. Topla voda može pomoći kod varenja, nadutosti i zatvora, ali ne bih rekla da deluje kod svakoga bez izuzetka.
Ipak, ako želite da optimizujete unos vode, dr Balaž nudi nekoliko smernica.
- Ako planirate da vežbate, hladna voda je bolja za performanse i hidrataciju jer efikasnije pomaže u snižavanju telesne temperature. S druge strane, topla voda može podstaći blage mišićne kontrakcije koje pokreću hranu kroz digestivni trakt, a može biti i umirujući način da započnete dan.
(Index.hr)
BONUS VIDEO
