· · Коментари: 0

Не морате се одрећи ВЕЧЕРЕ када сте на дијети: Нутрициониста саветује које НАМИРНИЦЕ треба да једете, а које су неприхватљиве

Можете изгубити килограме и ако вечерате, само је битно да конзумирате праве намирнице

1665662721_Foto-Pixabay-Pexels.jpg
Фото: Пиxабаy, Пеxелс

Фитнес тренер и нутрициониста Алексеј Стољаров дао је своје савете који се не подударају са већином нутрициониста. Реч је о томе да многи људи када желе да смршају прво избаце из исхране вечеру. Међутим, Алексеј тврди да то није неопходно. Довољно је само да пазите за које јело ћете се определити када је овај оброк у питању.

"Немојте се плашити да једете пре спавања. Само запамтите: храна мора бити исправна. Уносите увече протеинску храну, а избегавајте угљене хидрате. Дозвољени су риба, пилетина и јаја", тврди Алексеј.

Прочитајте још: "Велики сам хедониста, али сам морала да смршам": Дијета која је Сузани Манчић помогла да се отараси СУВИШНИХ килограма

Према његовом мишљењу идеалан избор је кајгана, јер након ње нећете имати осећај тежине у стомаку.

"Саветовао бих да направите омлет са беланцима и броколијем, боранијом или спанаћем. Тада неће имати осечај тежине у стомаку пре спавања, а ујутру ћете се осећати сјајно", каже Алексеј који упозорава на намирницу коју никако не смете конзумирати у вечерњим часовима.

"У сну у организму покрећу процеси опоравка. Посебно се производи соматропин, хормон раста. Делује на масне ћелије, мобилише их и тера да се разграђују. А свежи сир (као и сваки млечни производи због казеина који садрже) блокира инсулин, и успорава разлагање масних наслага. Због тога је боље заборавити на млечне производе ноћу“, рекао је Алексеј.

БОНУС ВИДЕО:

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

 

Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.