Добра вест за све оне који желе да се ослободе вишка килограма, а не могу да се одрекну пецива, тестенине и сладоледа.
Свака дијета подразумева одрицање од одређене врсте хране, нарочито калоричних угљених хидрата и масноћа који највише дебљају.
Добра вест је да постоји ситуација у којој смете преварити дијету, а да не пожалите, односно да не покварите процес мршављења.
Прочитајте још: У овоме је ЦАКА! Никада не треба да чекате да ОСЕТИТЕ ГЛАД и ИЗГУБИЋЕТЕ КИЛОГРАМЕ
Угљених хидрата и масноћа, попут пецива, беле тестенине, сладоледа и маслаца, не морате се у потпуности одрећи ако сте на дијети. Наиме, постоји одређено време у току дана када се смете почастити омиљеном храном, а да вам то не утиче на мршављење. Само припазите на то да не "згрешите" сваки дан.
Наиме, најбоље време да једете ову храну јесте током доручка, док масноће неће нашкодити вашој линији ако их конзумирате у 10 часова ујутру. На тај начин организам има довољно времена да током дана потроши све унесене калорије.
Ако желите да смршате, добро је да оброке једете у одређено доба дана.
Најбоље време да једете ову храну јесте током доручка.
Доручак би требало да увек једете најкасније сат времена након буђења, ручак отприлике четири и по сата после, а неколико сати након тога вечеру.
Прочитајте још: Дијета за ЖЕНЕ СТАРИЈЕ од 35 година: 35 ГРАМА ових намирница и 3,5 килограма мање сваке недеље
Ако правите превелике паузе између оброка, бићете гладни, а што сте гладнији, то су веће шансе да преварите дијету и поједете нешто нездраво и калорично.
Пазите и да вечеру увек једете најмање три сата пре одласка на спавање, како у кревет не бисте ишли са желуцем пуним несварене хране.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
