Ма колико да се здраво хранимо, ако њих конзумирамо килограми неће спадати...
Упркос напорном вежбању, промени исхране и уносу здавих намирница, све док једемо ових пет намирница килограми се неће топити и у најбољем случају, задржаћете се на постојећој килажи. Доносимо вам списак од пет намирница којих се одмах морате одрећи уколико желите да угодите свом телу и скинете вишак масти.
Чипс
Састојци: Побољшава варење и убрзава мршављање: Све предности ЧИА СЕМЕНКИ за наше здравље
Не само да изазива зависност па не можете поести само пар залогаја, него чипс узрокује и дебљање, показало је истраживање научника са Харварда. Ако имате навику да поједете врећицу чипса, а желите да смршате, требало би прво да избаците ову лошу навику.
Чоколада
Промена: КЕТО дијета: Пет ОМИЉЕНИХ намирница које можете јести током овог режима исхране
Ако понекад поједете неколико коцкица тамне чоколаде, то није проблематично. Ипак, ако често једете млечну чоколаду то може имати и неке негативне последице.
Млечна чоколада је врло калорична и богата шећером, а студија објављена у часопису American Journal of Clinical Nutrition открила је да је управо млечна чоколада повезана са највећом густином енергије, што значи да ова намирница узрокује гојазност.
Прочитајте још: Експрес дијета: Смршајте 5 килограма за 3 дана уз помоћ ТУНЕ
Воћни компоти
Воћни компоти су још једна намирница која садржи велике количине шећера. Осим тога, компоти неће утицати само на вашу тежину него и на ваше расположење и ментално здравље. Студије су откриле да је већа конзумација шећера повезана са већом стопом симптома депресије.
Заслађене пахуљице
Прочитајте још: Спремите јело као Гвинет Палтроу: Како се храни позната глумица?
Бројне пахуљице садрже велику количину шећера па не би требало да их прекомерно конзумирате. Осим тога, пахуљице које су богате шећером не би требало да једете за доручак. Уместо тога, дан започните неким лаганим међуоброком.
ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
