· · Komentara: 0
ZDRAVE ŽIVOTNE NAVIKE

KETO dijeta: Pet OMILJENIH namirnica koje možete jesti tokom ovog režima ishrane

Ograničenja u namirnica su najveći problem tokom praktikovanja određenih režima za mršavljenje.

1612911287_keto-dijeta.jpg
Foto: Pixabay

Dok sledite keto dijetu, možete se osećati zbunjeno šta možete, a šta ne možete jesti. Dakle, pogledajte ovu listu namirnica koje sadrže malo ugljenih hidrata i savršene su za ketogene dijete.

Kada je reč o poštovanju ove dijete na najstroži mogući način, sigurno će doći do zabune oko toga šta možete, a šta ne možete jesti

Keto dijeta jedna je od najpopularnijih dijeta koja postoji i to je prvi izbor svih koji pokušavaju da skinu višak kilograma. Zasnovan je na ideji održavanja ketoze, koja je metaboličko stanje koje tera vaše telo da sagoreva masnoće za svakodnevnu energiju, a ne glukozu iz ugljenih hidrata.

Pročitajte još: Neverovatne prednosti ULJA KARANFILIĆA: Služi kao prva pomoć kod ovog čestog problema

Kada je reč o poštovanju ove dijete na najstroži mogući način, sigurno će doći do zabune oko toga šta možete, a šta ne možete jesti. Dakle, imamo za vas listu najboljih namirnica koje možete jesti dok ste na keto dijeti!

Jaja
Jaja sadrže malo ugljenih hidrata i sadrže antioksidante i proteine. NJihova redovna konzumacija smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i povećava osećaj sitosti.

Sir

Pročitajte još: Da li konzumirate hranu koja ČUVA PSIHIČKO ZDRAVLJE? Promenite jelovnik odmah!

Sir ima malo ugljenih hidrata i puno masti, što ga čini idealnim za ljude koji slede keto dijetu. Pomaže u sprečavanju gubitka mišićne mase i snage koji dolazi sa starenjem. Najbolji sir koji se jede na ovoj dijeti uključuje fetu, kozji sir, krem sir, plavi sir, mocarelu, maskarpone, švajcarski sir.

Povrće koje raste iznad zemlje

Koristite povrće koje raste iznad zemlje tokom ove dijete, jer ima malo ugljenih hidrata u poređenju sa onim koje raste ispod zemlje. Idite na zeleno lisnato povrće i jedite povrće poput karfiola, kupusa, avokada, brokolija i tikvica dok ste na ovoj dijeti.

Pročitajte još: Prijavila se za posao, pa dobila odgovor koji ju je RASPLAKAO: Pismo je hit, a ljudi su zbunjeni: "Da li je ovo slatko ili jezivo?" (FOTO)

Ribe

Ribe poput sardina, skuše, lososa i druge masne ribe sadrže puno omega-3 masti i malo ugljenih hidrata. Oni su bogati vitaminom B, kalijumom i selenom, a takođe se navodi da poboljšavaju kognitivno zdravlje.

Avokado

Avokado je bogat osnovnim vitaminima i mineralima poput kalijuma i poboljšava holesterol. Oni sadrže malo ugljenih hidrata, što ih čini savršenim izborom za ljude koji slede keto dijetu.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.