Кинески систем губитка тежине популаран је широм света
Уколико имате проблем са вишком килограма, зашто не би испробале кинеску исхрану и изгубиле 5 килограма за 7 дана. Дијета је измишљена у Кини и брзо се раширила у свету због своје ефикасности и прилично разноврсног менија. Ова дијета вам омогуц́ава да изгубите 5 килограма за недељу дана и очистите организам од токсина и нечистоц́а.
Карактеристике кинеске исхране
Кинески систем исхране промовише губитак тежине због чињенице да смањује унос дневних калорија од 2.500 до 800-1000 кцал. Поред тога, мени садржи доста течности: минералну воду, зелени чај и свеже воц́не сокове. Ови напици очистиће тело од нагомиланих штетних материја, и заситити га неопходним витаминима и антиоксидантима.
Друга карактеристика кинеске исхране је да се састоји од познатих производа: у њему нема егзотичних јела. У року од недељу дана, ваша исхрана ц́е обухватити свеже поврц́е, воц́е, пиринач, ражени хлеб и рибу. Мени је изграђен у складу са принципима уравнотежене исхране.
Како припремити тело за кинеско мршављење?
Овај процес припреме ц́е трајати 5 дана. Сваког јутра, током овог периода морате да попијете пре доручка 400 мл кључале хладне воде. Ова техника вам омогуц́ава да очистите црева, убрзате метаболичке процесе и нормализује варење.
Током дијете морате да елиминишете из исхране слаткише и производе од брашна, животињске масти, алкохол и кафу. Такође је неопходно да се смањи унос соли и зачина. У почетку јела ц́е вам деловати превише свежа, али средином недеље ћете се навићи на нови укус хране. Ако желите да постигнете максималне резултате и изгубите 5 кг за 7 дана, препоручујемо да се придржавате следец́ег начина исхране:
Предности и недостаци кинеске исхране
Главне предности кинеског система исхране су ефикасност и баланс који ће вам омогуц́ити да изгубите тежину без изазивања штете вашем телу.
Али, ова дијета има значајне недостатке: дневни унос калорија је сувише низак да би могла да се одржи таква дијета дужи временски период. Уколико ову дијету примењујете дужи временски период осетићете умор, смањене перформансе, промену расположења. Зато се ова дијета препоручује на сваких шест месеци.
Такође запамтите да је овакав режим исхране погодан само за потпуно здраве људе. Пре него што промените сталну исхрану, консултујте се са својим лекаром, тек тада можете бити сигурни да кинеска исхрана нец́е оштетити ваше здравље.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
