Пилатес је врста вежби за цело тело коју је почетком 20. века створио Џозеф Пилатес. Помаже у побољшању стабилности, координације и снаге целог тела јер комбинује свесне покрете, концентрацију,...
Овај модеран приступ обећава већу флексибилност, снагу и затегнуте трбушњаке – и све то без додатне опреме, користећи само зид као подршку.
Пилатес је врло популаран код жена, а ево шта кажу истраживања о овом виду тренинга
Пилатес и јога су облици вежбања о којима се у последње време све више говори. Постоје њихове различите варијације, па свако може да пронађе адекватне вежбе за себе.
Ако тражите нови тренинг који ц́е вас натерати да се презнојите, али и да вас смири, онда су јога и пилатес вероватно ваше најбоље опције. Али која је разлика између њих и који је од њих прави за вас?
Да ли сте знали да је пилатес као модерни тренд започет још 1920-их под називом „Контрологија“?
Да ли је пилатес добра вежба за губитак тежине? Знамо да је ефикасан за тонирање, изградњу мишиц́а и побољшање држања, али да ли ће нам помоћи да смањимо килажу?
Холивудска глумица открива како јој успева да изгледа савршено и у петој деценији
Војвоткиња ради вежбе које су за свакога
Пилатес је популарна вежба, ефикасна за тонирање, изградњу мишиц́а и побољшање држања
