Ово су најбољи положаји за спавање да бисте избегли буђење са боловима - или још горе, повредом
Положаји за спавање веома су важни за добар одмор током ноћи.
Чини се да од кад знате за себе спавате на боку са високим јастуком.
Овај положај решиће вас упорног проблема.
Након седам или осам сати сна сте уморни и поспани?
Иако се спавање чини као безазлена активност, која нам доноси само добро, истина је заправо мало другачија.
Окреће се сваке ноћи у кревету, кроз главу вам пролазе различите мисли и никако да заспите. Не брините се, нисте једини који имате такав проблем.
Који је ваш начин?
Имате довољно година, а никако да почнете да устајете на време и извршавате обавезе без сталног кукања да једноставно не можете да се пробудите рано, јер нисте јутарњи тип, али у томе никако не...
Уколико не спавате добро сигурно је проблем у томе што вам плава светлост одлаже ослобађање мелатонина.
