Како метода спавања 3-2-1 помаже да брже заспите: Ево у чему већина греши
Миран ноц́ни сан је од суштинског значаја за ваше физичко и ментално здравље, али многи од нас не спавају довољно.
здрав сан
Користите телефон пре спавања? Нова студија открила забрињавајуће податке
Многи људи једноставно не спавају довољно, упркос познатим здравственим предностима квалитетног сна.
Да ли више времена испред екрана пре спавања доводи до несанице? Ево шта је открила нова студија
Да ли је телефон ваш стални пратилац, све до спавања?
Који је НАЈБОЉИ ПОЛОЖАЈ ЗА СПАВАЊЕ? Стручњаци саветују да бар пробамо овако да заспимо
У току ноћи тешко можемо да контролишемо положај у коме спавамо, али можемо да исконтролишемо онај у коме ћемо да заспимо
Како да заспите за 60 секунди? Техника 4-7-8 у борби са несаницом
Технике опуштања и дисања, визуализација смирујуц́е сцене и побољшање хигијене спавања, између осталих метода, могу вам помоц́и да брже заспите.
4 начина утицаја беса на здравље: Неких нисмо ни свесни
Љутња није само непријатно осећање већ може имати и лоше последице по ваше здравље.
Потребна вам је серија или музика да бисте заспали? Наука открила шта се крије иза тога
Чињеница je да бука помаже неким људима да спавају
Нова студија повезује усамљеност са ноћним морама: Ево шта кажу психолози
Када сте последњи пут имали ноћну мору тако застрашујућу да вас је пробудила? Шта сте видели, осетили и помислили? Да ли сте се брзо опоравили? Или сте о томе размишљали остатак дана?
Која је идеална температура за спавање? Често погрешно подешавамо климу
Најбоља температура за спавање је између 18 и 22Ц степена!
Да ли превише спавате? Ова бројка може да упућује на прекомеран сан
Спавање генерално доноси низ здравствених користи, али претеривање је повезано са здравственим ризицима и може указивати на неко стање