Која је идеална температура за спавање? Често погрешно подешавамо климу
Најбоља температура за спавање је између 18 и 22Ц степена!
здрав сан
Да ли превише спавате? Ова бројка може да упућује на прекомеран сан
Спавање генерално доноси низ здравствених користи, али претеривање је повезано са здравственим ризицима и може указивати на неко стање
Зашто се дешава трзај пре него што заспимо? Ево на шта може да укаже
У стручној литератури трзај који осетимо кад наше тело тоне у сан назива се „хипнотички“ трзај.
ПРОБУДИТЕ СЕ ОДМОРНИ: Колико сати сна је организму довољно и како је најздравије заспати?
Послушајте савете "научнице за сан"
Често питање: Да ли је спавање без јастука добро или лоше?
Док неки људи воле да спавају на великим пахуљастим јастуцима, другима то није пријатно. Можда ц́ете бити у искушењу да спавате без јатука ако се често будите са болом у врату или леђима, али да...
спавање
Научници саветују: Ево у КОЈЕ време треба да одете на спавање у зависности од ваших година
Количина сна која вам је потребна сваке ноћи мења се током вашег живота
Пет НАМИРНИЦА које можете да једете пре спавања како бисте побољшали ЗДРАВ САН
Да ли се неке од ових намирница налазе на вашем дневном менију?
сан
Зашто је важно да одемо на спавање ПРЕ ПОНОЋИ?
Често се поломише о томе колико је важно да заспимо пре поноћи и како наше тело може да зна када је поноћ.
САН
За здрав сан: Ово је идеална температура за спавање
Поред свакодневног стреса и конзумирање кафе, постоје и други чиниоци који узрокују проблем са спавњам.
ЗДРАВЉЕ
Спавајте здраво и квалитетно: Ево како добар сан утиче на здравље човека
Седам или више сати сна током ноћи, уз остале факторе здравог живота, штити од срчаног или можданог удара