Da li više vremena ispred ekrana pre spavanja dovodi do nesanice? Evo šta je otkrila nova studija
Da li je telefon vaš stalni pratilac, sve do spavanja?
zdrav san
Koji je NAJBOLJI POLOŽAJ ZA SPAVANJE? Stručnjaci savetuju da bar probamo ovako da zaspimo
U toku noći teško možemo da kontrolišemo položaj u kome spavamo, ali možemo da iskontrolišemo onaj u kome ćemo da zaspimo
Kako da zaspite za 60 sekundi? Tehnika 4-7-8 u borbi sa nesanicom
Tehnike opuštanja i disanja, vizualizacija smirujuće scene i poboljšanje higijene spavanja, između ostalih metoda, mogu vam pomoći da brže zaspite.
4 načina uticaja besa na zdravlje: Nekih nismo ni svesni
LJutnja nije samo neprijatno osećanje već može imati i loše posledice po vaše zdravlje.
Potrebna vam je serija ili muzika da biste zaspali? Nauka otkrila šta se krije iza toga
Činjenica je da buka pomaže nekim ljudima da spavaju
Nova studija povezuje usamljenost sa noćnim morama: Evo šta kažu psiholozi
Kada ste poslednji put imali noćnu moru tako zastrašujuću da vas je probudila? Šta ste videli, osetili i pomislili? Da li ste se brzo oporavili? Ili ste o tome razmišljali ostatak dana?
Koja je idealna temperatura za spavanje? Često pogrešno podešavamo klimu
Najbolja temperatura za spavanje je između 18 i 22C stepena!
Da li previše spavate? Ova brojka može da upućuje na prekomeran san
Spavanje generalno donosi niz zdravstvenih koristi, ali preterivanje je povezano sa zdravstvenim rizicima i može ukazivati na neko stanje
Zašto se dešava trzaj pre nego što zaspimo? Evo na šta može da ukaže
U stručnoj literaturi trzaj koji osetimo kad naše telo tone u san naziva se „hipnotički“ trzaj.
PROBUDITE SE ODMORNI: Koliko sati sna je organizmu dovoljno i kako je najzdravije zaspati?
Poslušajte savete "naučnice za san"