· · Коментара: 0
ЗДРАВ ЖИВОТ

ПЕТ САВЕТА за навике у свакодневном животу који ТОПЕ КИЛОГРАМЕ

Неуморне дијете, компликовани јеловници и дуготрајни режими које подразумевају дијете нису неопходне за мршављење.

1603487526_dijeta.jpg
Фото: Pixabay

Мршављење је постало светски тренд, а пре нама су хиљаде различитих режима исхране, дијете са различитим ефектима и хунтриционистички јеловници који терају на изгладњивање, на мењање животних навика и одрицање свега што волимо.

Изгледа да је мршављење могуће и уколико се у свакодневну рутину само унесу неке нове навике, које нас неће много мењати.

Прочитајте још: Ојачајте СРЦЕ - једите ГРОЖЂЕ! Ево зашто морате конзумирати у овом сезонском воћу

Доносимо вам неколико додатних лаганих савета за скидање килаже без муке.

Прочитаје још: Чаша МАГИЧНОГ СОКА топи три пута више масти од НАЈБОЉИХ препарата за мршљављење

  1. Пијте најмање 8 чаша хладне воде на дан. Хладна вода убрзава метаболизам истовремено док нас хидрира. 
  2. Пажљиво прочитајте састав на јелима која су са смањеном количином масноћа. Врло често су масноће замењене управо шећером који нас чини дебљима. 
  3. За одличну ниску калоричну грицкалицу, изаберите кокице без маслаца и са мање соли. Две мање чаше садрже тек 60 калорија.
  4. Уместо да храну пржите, пробајте роштиљ, кухање у рерни или кување на пару. Добићете мноштво нових укуса и небројено мање калорија на тањиру.
  5. Да бисте се осећали ситима обогатите своју исхрану влакнима. Воће, поврће, браон пиринач, цела зрна житарица као изврсне изворе влакана.

ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.