Проблем са несаницом мучи све већи број људи у убрзаном начину живота.
Ова метода одушевила је светску јавност, а обелодањена је у књизи Relax and Win: Championship Performance која је у кратком року стекла светску популарност. Метода је установљена како би амерички војници били одморни и имали довољно сна, а овај начин гарантује да ћете заспати за две минуте.
Овај систем је осмишљен када су у војци схватили како многи пилоти праве грешке због стреса и неиспаваности
Наводно, ова метода састоји се из четири једноставна корака и има 96 % успешности, након неколико недеља вежбе, преносе амерички медији.
Прочитајте још: Због ње гори Инстаграм: Катарина Живковић секси стајлингом запалила друштвене мреже (ФОТО)
Овај систем је осмишљен када су у војци схватили како многи пилоти праве грешке због стреса и неиспаваности. Чак и кад нису били у смени, пилоти су били уморни и нису могли да се опусте и наспавају. Њихов стрес се тад гомилао и онда би направили неку фаталну грешку. Ова метода за њих наводно чини чуда.
Прочитајте још: Британско краљевство у страху: Принц Филип примљен у болницу
Четири корака до лаког сна
Први корак – опустите мишиће на лицу, укључујући језик, чељуст и мишиће око очију
Други корак – спустите рамена ниско колико иду пре него што опустите горњи и доњи део једне руке, а затим и друге
Трећи корак – издахните, опустите прса и затим лагано опустите ноге, почевши с бедрима
Четврти корак – након десет секунди дубоке релаксације следећи корак је потпуно очистити ум, а то ћете постићи замишљањем да лезите у кануу на мирном језеру, ништа осим плавог неба изнад вас или да сте заваљени у црној баршунастој мрежи у замраченој соби, или једноставно не говорите ”немој мислити, немој мислити” десет секунди.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
