· · Коментара: 0
исхрана

Богати су витамином Е, позитивно утичу на притисак, мало калорија... Зашто БАДЕМИ треба да се нађу на нашем тањиру?

Бадеми су међу најпопуларнијим коштуњавим воћем на свету.

1633527385_Depositphotos_4518006_S.jpg
Фото: Депосит

Бадеми су веома хранљиви и богати здравим мастима, антиоксидансима, витаминима и минералима. Имају велику количину хранљивих материја, а представљају јестиво семе дрвета бадема. Пореклом су са Блиског истока, а продају се сирови или печени. Такође се користе за производњу бадемовог млека, уља, маслаца, брашна или марципана.

Шака бадема има 161 калорију и 2,5 грама сварљивих угљених хидрата.

Бадеми су пуни антиоксиданата

Бадеми су одличан извор антиоксиданата. Антиоксиданси помажу у заштити нашег организма оксидативног стреса, а тиме нас шитит од бројних здравствених пробелма.

Бадеми су богати витамином Е

Витамин Е је породица антиоксиданата растворљивих у мастима. Ови антиоксиданти имају тенденцију да се накупљају у ћелијским мембранама у телу, штитећи ћелије од оксидативних оштећења. Бадеми су међу најбољим светским изворима витамина Е, пише Хеалтхлине.

Прочитајте још: ТРИ одлична разлога зашто свака жена после 40. треба редовно да једе смокве

Контролишу шећер у крви

Имају мало угљених хидрата, али пуно здравих масти, протеина и влакана. То их чини савршеним избором за особе са дијабетесом. Још једна благодат бадема је њихова изузетно велика количина магнезијума. Магнезијум је минерал укључен у више од 300 телесних процеса, укључујући и контролу шећера у крви.

Снижавање крвног пририск

Магнезијум у бадемима може додатно да помогне у снижавању нивоа крвног притиска. Висок крвни притисак један је од водећих покретача срчаног удара. Недостатак магнезијума снажно је повезан са високим крвним притиском.

Конзумирање бадема смањује глад,

Бадеми имају мало угљених хидрата, а богати су протеинима и влакнима. Познато је да и протеини и влакна повећавају осећај ситости. Ово може да вам помогне да једете мање калорија.

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.