· · Коментара: 0
ДАР ПРИРОДЕ

Млади лук је ризница витамина, а сусам је фантастичан лек

Млади лук извор витамина Б групе, а сусам је фантастичан за ублажавање болова.

1617025236_Depositphotos_36002791_xl-2015.jpg
Фото: Депозитфото

Осим што доприноси богатијем укусу оброка, млади лук је и права ризница важних нутријената. Садржи значајне количине витамина А и Ц, а посебно се издваја по високом нивоу витамина К.

Прочитајте још: Смиривање панике у стресним ситуацијама: Научите ТЕХНИКУ ДИСАЊА

Ту су још и витамин Е, те витамини групе Б - тиамин (Б1), рибофлавин (Б2), нијацин (Б3), пиридоксин (Б6) и фолна киселина (Б9). Од минерала садржаних у младом луку истичу се калијум, калцијум, натријум, гвожђе, фосфор, сумпор, магнезијум, хром као и неки вредни, а ређе присутни у свакодневним намирницама, попут селена, мангана, флуора и кобалта.

Фото: Пиксабеј

Прочитајте још: Сви смо бар једном "пуцали костима", а због ове навике младић је завршио у болници

Сусам подмлађује

Сусам се сврстава међу намирнице које успоравају старање. Разлог је у супстанцама сезамолин и сезамин, које снижавају холестерол и крвни притисак, повећавају количину витамина Е и штите јетру од оштећења изазваних дејством слободних радикала.

Осим тога, сусам има моћ да ублажи упале и болове изазване реуматоидним артритисом. Сусам је иначе одличан извор витамина Б групе, бакра, мангана, калцијума, магнезијума, гвожђа и селена.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.