Не морате одмах посезати за лековима
Људи који имају проблем са главобољама често најпре посегну за лековима, што је, наравно, потпуно погрешно.
Постоји низ потпуно природних "лекова", односно намирница које могу да помогну у уклањању главобоље. Ево о којим намирницама је реч.
Банане
Ако осећате да почиње напад мигрене, уместо прерађене хране попут слаткиша, боља идеја је да се окренете бананама. Њихова тајна је у томе што брзо пружају обиље енергије и садрже доста магнезијума, који делује благотворно код људи које мучи главобоља. Поред тога, чак 74 посто банане чини вода, па је она сјајна и за хидратацију организма.
Семенке
С обзиром на то да је мањак магнезијума један од најчешћих нутритивних изазивача, надокнада овог минерала је обавезна, а он се у огромној мери може пронаћи у чиа семенкама, семену бундеве и лана.
Биљни чајеви
Поред тога што што чај хидрира, ако пажљиво бирате биљку, можете да ублажите симптоме мигрене. Рецимо, нана је позната по олакшању притиска у пределу синуса, што је чест симптом синусне главобоље, а чај од нане ће помоћи и када се инхалира и када се пије.
Чоколада
Уколико вас глава боли јер смањујете или потпуно избацујете кафу, једите више чоколаде. Уз то, црна чоколада је богат извор магнезијума, преноси Аваз.
Печурке
У појединим случајевима, до главобоље долази код слабије апсорпције у цревима, при чему може да помогне витамин Б2. Њега највише има у печуркама, а затим у коштуњавом воћу и јајима, а он делује и као превенција главобоља повезаних са мигреном.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
