Осим што је лепог укуса, краставац може бити веома користан за здравље
Иако многи мисле да је поврће, краставац заправо спада у воће. Он има много течности у себи, па је због тога добар за вреле, летње дане. Уместо да се наливате водом, и ово воће вам може помоћи да будете хидрирани.
Краставац чува здравље ваших бубрега. Због високог садржаја воде, краставац је диуретик и на тај начин помаже у ослобађању токсина из тела. Ово може спречти настанак камења у бубрегу али и помоћи у избацивању постојећег мокрењем. Он такође игра важну улогу у регулисању нивоа мокраћне киселине у телу што помаже у одржавању овог али и других органа уринарног тракта здравим.
Прочитајте још: "Када будем скинула 100 килограма, онда ће бити сензација": Бојана Стаменов о мукотрпном процесу мршављења
Подстиче здравље костију, коже и ноктију. Краставац садржи калцијум, витамин К, магнезијум и витамин Ц који помажу у одржавању здравља костију. Ови витамини и минерали су потребни телу за одржавање густине костију, зарастање прелома. Осим ових, краставац садржи и минерал силицијум у траговима који олакшава болове изазване артритисом али и јача везивна ткива као што су коса и нокти. Коса ће бити еластична и неће се лако ломити.
Спречава лош задах и зубни каријес. Уместо да узмете жваку, уколико вас мучи лош задах посегните за кришком краставца. Висока концентрација воде у овој намирници спречава сува уста, а њена хрскава текстура помаже у уклањању бактерија из усне дупље које изазивају неугодан мирис те стимулише производњу пљувачке.
Фото: Пиxабаy
Краставац регулише дијабетес. Има низак гликемијски индекс (има индекс 15 на скали а све испод 55 се сматра ниским) што значи да не изазива скокове у нивоу глукозе у крви. Богат садржај влакана такође успорава варење угљених хидрата и шећера, што заузврат смањује ниво глукозе у крви. Висок садржај воде помаже у спречавању дехидрације, што ову намирницу чини одличним избором за особе са дијабетесом.
Уколико вам ови разлози нису довољни да направите салату са каставцем, он вам може помоћи да изгубите килограме и побољшате пробаву.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
