· · Number of comments: 0

Четири разлога због којих би требало јести ШАКУ КУПИНА НА ДАН: Ефекат на здравље је невероватан

Постоји много разлога због којих би требало да једете ово воће

1658320591_pexels-jamal-yahyayev-3514320.jpg
Фото: Пеxелс

Купине имају неодовљив слатко-киселкаст укус, те се користи у припреми многих џемова, сокова или сатког. Ово воће садржи здрав шећер, мало калорија, обилује калцијумом, влакнима, магнезијумом, витамином Ц, антиоксидантима. Зато доноси много здравствених бенефита уколико се редовно конзумира.

1. Идеална је за мршављење

Како су нискокалоричне, не садржи масноће и немају додатог шећера, савршена су опција ако желите да изгубите на килажи. Како садрже влакна, повољно утичу на пробаву и сам дигестивни тракт. Још један бенефит је и осећај ситуости које даје ово воће.

Прочитајте још: Стопала могу открити повишен ХОЛЕСТЕРОЛ: Обратите пажњу на ове тегобе

2. Јачање имунитета

Витамин Ц који је и те како присутан у овом воћу важан је за одржавање јаког имуног система. Рецимо, једна шољица свежих купина садржи 30мг витамина Ц. То је чак више од 30 одсто препоручене дневне дозе овог витамина. Антиоксиданти у купинама су природни "штит" против многих упалних процеса у организму.

3. Пробава

Конзумирање купина има добар ефекат на ниво позитивних бактерија у цревима. Влакна којима обилује ово чудесно воће подстичу здравље целог система органа за варење.

Прочитајте још: Маска која ће обновити и најоштећенију КОСУ: Трик је у једном састојку који ће вам помоћи (ФОТО)

4. Концентрација и памћење

Можда нисте знали, али намирнице које природно имају љубичасту или тамноцрвену боју, садрже полифенол антоцијанин. Управо он може изузетно повољно утицати на побољшање памћења, концентрације и фокусирања. Купина је савршена храна за мозак.

Бонус видео:

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.