Надимање је непријатно стање које изазива нелагодност, а понекад и бол
Надимање је нелагодност, болне манифестације и лоше здравље. Али ситуација се може потпуно исправити без извођења посебних вежби. Ево практичних савета шта да урадите да бисте се трајно решили овог стања.
Прочитајте још: Укусно, здраво и посно: Специјалитет од тиквица који ће и малишани волети (РЕЦЕПТ/ВИДЕО)
Масажа против надимања
Масажа за олакшавање процеса стварања гасова у цревима Надимање често укључује прекомерно стварање гасова у цревном подручју. Овај феномен се може ослабити масажом.
Масажа се врши у пределу стомака, који се налази изнад пупка. Положите четири прста хоризонтално на горе наведено место. Изнад прста који се налази изнад свега, налази се жељена тачка. Масирајте тачку 2-3 минута кружним покретима руке у смеру казаљке на сату. Ако се масажа изврши правилно, више пљувачке ће се ослободити у устима.
Прочитајте још: Хормони среће и вежбање: Ево после ког времена се ослобађа ендорфин
Немојте пити кафу са млеком за доручак
Млеко активира лучење желудачног сока и повећава ниво киселости. Кафа на сличан начин утиче на стомак и у тандему са млеком појачава овај ефекат. Ако не можете да се одрекнете млека, постоји алтернатива - јогурт. Стимулише процес варења.
Реците не масној храни
Прочитајте још: Послушајте ове савете и третмани вам неће бити потребни: Откривамо како би требало да изгледа ваша ИСХРАНА
Познато је да масна храна треба дуго да се свари. И што је више времена у цревима, више се гасова ослобађа. Због тога има смисла прећи на исхрану која укључује више биљне хране.
Унос влакана мора бити умерен
Храна богата влакнима је неопходна за тело. Али превише влакана такође узрокује прекомерно гасове и надимање. Када укључите воће, поврће, махунарке у мени, пратите норму.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
