Исхрана мозга је кључна за стање ума, посебно у тешким временима светских криза
Здравље мозга чува се уносом антиоксиданаса, који су важни генерално за здавље организма али пре свега можданих ћелија и оучавње капацитета мозга за дугорочан временски период. Доноснимо вам списак додатака исхрани који су кључни за добро функциоонисање мозга.
Прочитајте још: Пола сата дневно за 6 пролећних вежби и ето САВРШЕНОГ тела до лета
Гинкго билоба од 120 до 240 милиграма на дан помаже средовечним људима са благим утицајем на памћење
Ацетил-л-карнитин, 500 милиграма три пута на дан. То је антиоксиданс који штити ћелије мозга од смрти. Он не изоштрава само ум, жариште и пажњу, него и људима који болују од благог до умереног облика Алцхајмерове болести може помоћи у побољшању памћења.
Витамин Е, 2000 јединица.
Прочитајте још: Фигура пешчаног сата: Овом вежбом Селма Хајек је постигла савршен струк (ФОТО)
Фолна киселина, 0,8 милиграма на дан, Б6, 20 милиграма на дан и Б12, 0,5 милиграма на дан могу допринети смањивању волумена мозга свести на најмању меру, посебно у подручјима памћења која се често смањују кад је реч о Алцхајмеровој болести.
Л-метилфолат, 5,6 милиграма, метилкобаламин и Н-ацетил-цистеин, 600 милиграма доказано помажу људима који су забринути због ранога губитка памћења или онима који су склони слабим можданим ударима у мозгу.
Прочитајте још: Нова фотографија Кристен Стјуарт у улози принцезе Дајане разочарала људе (ФОТО)
Сибирски женшен 625 милиграма једанпут на дан вашему мозгу може помоћи да ослобађа ацетилколин, неуротрансмитер памћења, али ће допринети и заштити нервних ћелија у вашему мозгу.
Гинкго билоба од 120 до 240 милиграма на дан помаже средовечним људима са благим утицајем на памћење. Помаже и код повишавања нивоа ацетилколина и побољшава памћење и пажњу.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
