· · Коментари: 0
САВЕТИ ЛЕКАРА

Најгора ВЕЧЕРЊА НАВИКА због које се цео следећи дан осећате УМОРНО

Да ли и ви имате ову навику?

1685729804_3567_20110809shutterstock-di003127735.jpg
Фото: Схуттерстоцк

Ако до поднева приметите да зевате више него што бисте желели и да не можете да се концентришете јер већ желите да спавате, то може бити последица једне лоше навике. Уосталом, према речима лекара, ниво енергије током дана није толико везан за оно што пијете или једете, већ за одређене ритуале којих се морате ослободити.

Прочитајте још: Требало би да научите да ЋУТИТЕ О ОВИХ 5 СТВАРИ - одмах ће вам кренути у животу

Најгора навика може да вас изненади. Према речима докторки Мери Валвано, ово је обилна вечера на крају дана.

- Изрека „доручак као краљ, ручак као принц и вечера као сиромах“ заправо је заснована на биологији. Наше телесне ћелије различито варе храну у зависности од доба дана. Једење исте хране у 8 и 18 часова утиче на способност тела да је користи за енергију на различите начине - објашњава докторка Валвано.

Прочитајте још: Краљица Летиција популарни јесењи материјал понела и на мајици: Савршен спој уз класичне панталоне (ФОТО)

Она је објаснила да касно једење, посебно веома касно увече, може смањити ниво шећера у крви и способност да се добије оптимална енергија из хране следећег дана. Али ако једете више на почетку дана него на крају, открићете да можете имати много више енергије током дана.

Други разлог зашто је обилан оброк ноћу толико штетан за нивое енергије је тај што ремети природни циркадијални ритам нашег тела. Омета квалитетан сан.

Остале лоше навике којих се треба ослободити:

  • Ако користите енергетска пића, они такође не подижу, већ троше енергију. Истраживања такође показују да могу угрозити здравље срца и мозга, изазвати упалу, повећати крвни притисак и још много тога.
  • Седећи начин живота и исхрана богата шећером и прерађеном храном.
  • Коначно, хронични стрес је главни узрок ниског нивоа енергије, јер је умор позната нуспојава стреса и емоционалне исцрпљености.

Бонус видео:

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.