Ако имате потешкоц́а да заспите, можда бисте желели да испробате овај једноставан трик који је постао виралан на друштвеним мрежама након што га је докторка Кејтлин Тондо-Стил поделила на Инстаграм.
Све што треба да урадите је да затворите очи и полако окрец́ите очне јабучице са једне на другу страну, затим горе-доле, па у круговима, у смеру казаљке на сату и супротно од казаљке на сату. Окрец́ите их споро и равномерно док не осетите поспаност.
Зашто би вам овај трик могао помоц́и да заспите?
Постоји неуролошко објашњење зашто би ово могло да функционише.
- Присиљавајуц́и очи да се крец́у напред-назад у спорим, глатким луковима, симулирате осцилације које се природно дешавају током РЕМ фазе сна - објаснила је Киара ДеВит, медицинска сестра педијатријске неурологије, за Хуфф Пост.
- То је нека врста подсвесног система за слање порука остатку нервног система да би требало да се смиримо, а не да се убрзамо. Када се пробудимо усред ноц́и, прави проблем није само буђење. То је изненадна, панична помисао: "О не, будан сам. Биц́у исцрпљен сутра" - рекао је психијатар Ишдип Наранг.
Те мисли покрец́у стрес, држец́и вас будним.
- Ова техника функционише тако што вашем уму даје једноставан, досадан, физички задатак на који се може фокусирати. Уместо да дозволите да ваше мисли спирално упадну у анксиозност око сата, ви отимате сопствену пажњу и присиљавате је да се фокусира на покрет - рекао је Наранг.
Ипак, не постоје научни докази који би поткрепили аргумент да се сан може изазвати спорим покретима очију иза затворених капака. Иако спори ритмички покрети могу бити умирујуц́и преусмеравањем фокуса са анксиозних мисли, мозак је тај који врши опуштање, а не очи.
