Годинама се црвено месо и путер понекад криве као кривци који доприносе настанку срчаних обољења. Али све више доказа указује на другог кривца који може наштетити кардиоваскуларном здрављу.
Вец́ина нас није свесна и никада не би помислила да би то могао бити разлог срчаних удара који се повец́авају из секунде у секунду. Модерна храна и начин живота тихо поткопавају способност тела да производи азотни оксид, молекул који је неопходан за одржавање функционалности крвних судова и здравља срца.
Др Ерик Берг, обучени стручњак за добробит и аутор бестселера, упозорава како потенцијално смањење азотног оксида може значајно довести до срчаног удара.
Шта је азот‑оксид и зашто је важан
Азот‑оксид опушта крвне судове, побољшава циркулацију и штити од стварања наслага; смањење његове производње води до повишеног притиска, већег ризика од можданог удара и срчаног удара.
Рафинисани шећер и прерађена брашна
Честа конзумација рафинираног шећера и белог брашна брзо подиже ниво шећера у крви, изазива упалу у зидовима крвних судова и повећава оксидативни стрес, што нарушава ендотел и смањује стварање азот‑оксида.
Биљна рафинисана уља и пржена храна
Сунцокретово, кукурузно и сојино уље, често коришћена у брзој храни, садрже нездраве масне киселине и лако оксидирају при загревању; дуготрајна употреба повезана је са хроничном упалом и смањењем еластичности артерија.
Пушење и е‑цигарете
Дим из цигарета и испарења из вапинг уређаја разарају ендотел и уништавају постојеће молекуле азот‑оксида, а пушачи показују значајно нижи ниво азот‑оксида и већу учесталост васкуларних болести.
Антисептичке водице за уста
Нека антисептичка средства за испирање уста уништавају бактерије које из хране претварају нитрате у азот‑оксид; свакодневна употреба јаких антибактеријских водица може смањити ниво азот‑оксида и подићи крвни притисак.
Како подржати здрав ниво азот‑оксида
Лекари саветују смањење рафинисаних шећера и прерађених угљених хидрата, избегавање индустријски рафинисаних уља, престанак пушења и опрез при свакодневној употреби јаких антисептика за уста; уз то препоручују исхрану богату природним изворима нитрата и антиоксидансима који подржавају ендотел и производњу азот‑оксида
(Крстарица)
БОНУС ВИДЕО:
