Спавање је широко признато као један од суштинских процеса живота, који пружа моц́не предности физичком, менталном здрављу, па чак и укупном квалитету живота.
Али да ли сте знали да непроспаване ноц́и могу бити одговорне за себично понашање? Према новом истраживању објављеном у часопису ПЛОС Биологy, недовољно сна утиче на то колико је вероватно да ц́е особа некоме помоц́и.
Истраживачи са Универзитета у Калифорнији, спровели су три студије испитујуц́и овај „себичан“ ефекат. Конкретно, анализирали су промене у неуронској активности и понашању које је од користи другима, откривши да је то било широко распрострањено чак и након мале количине губитка сна.
Истраживач Ети Бен Симон и Метју Вокер, професор неуронауке и психологије, рекли су: „Када људи изгубе сат времена сна, постоји јасан ударац нашој урођеној људској доброти и нашој жељи да помогнемо другим људима у невољи. Доследно се показало да сан утиче на наше расположење и когнитивне функције, и стога вероватно утиче на то како се односимо према другима."
Мање спавања више себичности
Према истраживачима, људи су мање спремни да пруже руку помоц́и другима када им је претходила ноц́ лошег и недовољно сна.
Више од половине људи у развијеним земљама кажу да не спавају довољно током радне недеље, што научници описују као "глобална епидемија губитка сна".
Опсежна истраживања су вец́ показала да је недовољно сна повезано са поремец́ајима менталног здравља као што су анксиозност и депресија, као и са физичким стањима као што су дијабетес и гојазност.
Колико нам је сна заиста потребно?
Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), одрасли би требало да спавају између 7 и 9 сати сваке ноц́и. И супротно популарном веровању, додатни сат или два викендом не могу надокнадити изгубљени сан током напорне недеље.
Сада, како све више и више доказа постаје доступно о негативном утицају који недостатак сна има на друштвено понашање, можда се можемо надати друштвеним променама. Научници се надају да ц́е њихово истраживање омогуц́ити људима да поврате повец́ање сати спавања, без срама или стигме лењости:
„Губитак сна суштински мења како смо ми као друштвена, емоционална биц́а, за шта можете да кажете да је суштина људске интеракције и шта значи живети пуним, смисленим људским животом.“
(Женски магазин)
БОНУС ВИДЕО
