Дијета са високим садржајем протеина има низ предности, помаже у одржавању мишића, регулише шећер у крви и помаже у губитку тежине.
Ново истраживање са Универзитета Источне Англије каже да промене дневних рутина и исхране могу да буду једнако моћне као вежбање. Смањен унос соли или престанак пушења воде до побољшања кардиоваскуларног здравља.
Студија о седам кључних аминокиселина показала је да су људи који су уносили протеине у своје оброке имали нижи крвни притисак и смањен ниво укочености артерија, што може ограничити проток крви до виталних органа. Урађена истраживања показала су да су извори протеина директно повезани са здрављем срца.
Прочитајте још: Здрава јутарња навика: Вода са медом смањује АПЕТИТ и регулише МЕТАБОЛИЗАМ
Врста протеина је била пођеднако важна као и количина, људи који су конзумирали више протеина биљног порекла имали су нижи крвни притисак, док су они који су конзумирали изворе животињског порекла имали нижу укоченост артерија. Код 80 милиона одраслих је дијагностикован висок крвни притисак, а укоченост артерија је повезана са кардиоваскуларним обољењима, пише Реал Симпле.
Тако да, препоручује се да сви повећају унос хране богате протеинима, укључујући пре свега месо, рибу, сочиво, броколи и спанаћ.
