· · Komentara: 0
srce

Nova studija o PROTEINIMA: Kako deluju na kardiovaskularni sistem?

Dijeta sa visokim sadržajem proteina ima niz prednosti, pomaže u održavanju mišića, reguliše šećer u krvi i pomaže u gubitku težine.

1635414707_hors-doeuvre-g894616a60_1280.jpg
Foto: Pixabay

Novo istraživanje sa Univerziteta Istočne Anglije kaže da promene dnevnih rutina i ishrane mogu da budu jednako moćne kao vežbanje. Smanjen unos soli ili prestanak pušenja vode do poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja.

Studija o sedam ključnih aminokiselina pokazala je da su ljudi koji su unosili proteine ​​u svoje obroke imali niži krvni pritisak i smanjen nivo ukočenosti arterija, što može ograničiti protok krvi do vitalnih organa. Urađena istraživanja pokazala su da su izvori proteina direktno povezani sa zdravljem srca.

Pročitajte još: Zdrava jutarnja navika: Voda sa medom smanjuje APETIT i reguliše METABOLIZAM

Vrsta proteina je bila pođednako važna kao i količina, ljudi koji su konzumirali više proteina biljnog porekla imali su niži krvni pritisak, dok su oni koji su konzumirali izvore životinjskog porekla imali nižu ukočenost arterija. Kod 80 miliona odraslih je dijagnostikovan visok krvni pritisak, a ukočenost arterija je povezana sa kardiovaskularnim oboljenjima, piše Real Simple.

Tako da, preporučuje se da svi povećaju unos hrane bogate proteinima, uključujući pre svega meso, ribu, sočivo, brokoli i spanać.

 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.