Надутост која се понавља након јела често је знак синдрома иритабилног црева, поремећаја који може значајно утицати на квалитет живота.
Надутост која се понавља након јела често је знак синдрома иритабилног црева, поремећаја који може значајно утицати на квалитет живота.
Осећај надутости након јела многи сматрају пролазном и безазленом тегобом која се јавља услед преједања или конзумирања „тешке“ хране. Међутим, када се надимање понавља готово после сваког оброка, праћено је осећајем притиска у стомаку, гасовима, грчевима или нелагодношћу, организам можда покушава да упозори да постоји озбиљнији проблем са варењем.
Стручњаци истичу да је један од најчешћих узрока упорне надутости синдром иритабилног црева (ИБС), функционални поремећај система за варење који погађа милионе људи широм света. Иако није опасан по живот, овај поремећај може значајно нарушити квалитет живота и свакодневно функционисање.
Надутост која се стално враћа није нормална
Повремена надутост може се јавити код свакога, нарочито након обилних оброка, газираних пића или хране која изазива појачано стварање гасова. Ипак, уколико се симптоми појављују редовно, готово после сваког јела, и трају дуже време, то не би требало игнорисати.
Особе које пате од синдрома иритабилног црева често описују осећај као да им се стомак „надује као балон“ одмах након оброка. Поред надимања, могу се јавити и болови у стомаку, затвор, дијареја или смењивање ова два проблема, као и осећај непотпуног пражњења црева.
Шта је заправо синдром иритабилног црева?
Синдром иритабилног црева је поремећај рада дебелог црева који настаје услед преосетљивости дигестивног система и поремећене покретљивости црева. Тачан узрок није у потпуности познат, али лекари сматрају да стрес, неправилна исхрана, хормонске промене и поремећај цревне флоре могу имати велику улогу.
Код особа са ИБС-ом, црева бурније реагују на одређене намирнице и стресне ситуације, због чега долази до појачаног стварања гасова, грчева и непријатног осећаја надутости.
Храна која најчешће погоршава симптоме
Одређене намирнице посебно често изазивају тегобе код људи са осетљивим варењем. Међу најчешћим „окидачима“ су:
- масна и пржена храна
- газирана пића
- млечни производи код особа осетљивих на лактозу
- пасуљ, купус и броколи
- слаткиши и индустријски производи
- кафа и алкохол
- превише зачињена храна
Поред саме хране, проблем може представљати и брз начин једења, гутање ваздуха током оброка и нередовни оброци.
Стрес има велику улогу
Лекари упозоравају да стрес и психичка напетост веома често погоршавају симптоме синдрома иритабилног црева. Дигестивни систем уско је повезан са нервним системом, због чега емотивна напетост може изазвати појачане грчеве, надутост и проблеме са варењем.
Многи пацијенти примећују да им се тегобе појачавају током стресних периода, нервозе или анксиозности.
Када је потребно јавити се лекару?
Иако надутост најчешће није знак озбиљне болести, постоје ситуације када је неопходно потражити стручну помоћ. Посебно треба обратити пажњу ако су надимање и болови праћени:
- наглим губитком телесне тежине
- присуством крви у столици
- јаким и упорним боловима
- повраћањем
- хроничним затвором или дијарејом
- осећајем исцрпљености и слабости
Ови симптоми могу указивати и на друга обољења дигестивног система која захтевају додатне анализе.
Промена навика може значајно помоћи
Код великог броја људи симптоми се могу ублажити променом животних и прехрамбених навика. Стручњаци препоручују спорије једење, мање и чешће оброке, смањење стреса и избегавање хране која изазива тегобе.
Редовна физичка активност, довољан унос воде и квалитетан сан такође могу допринети бољем раду дигестивног система и смањењу надутости.
Иако многи годинама игноришу ове симптоме, упорна надутост није нешто што би требало сматрати нормалним. Организам често шаље упозорења много пре него што проблем постане озбиљан, због чега је важно обратити пажњу на сигнале које тело шаље.
(Стил)
БОНУС ВИДЕО:
