Славног италијанског уметника највише знамо по ремек-делима попут “Мона Лизе” и “Тајне вечере”, али он је био и научник, инжењер, математичар, музичар, вајар, астроном, архитекта, зоолог... и нутрициониста.
Белешке Леонарда да Винчија показују да је он имао свест о томе колико су важни квалитетна храна, ваздух и вода за здрав организам. Те белешке дају практичне савете који се односе на понашање, здравље, исхрану и физичку активност, али и на окружење у којем човек живи. Иако су писане пре више од пет векова, већина је лако применљива и данас.
Неки од савета су следећи:
Ако желите да будете здрави, придржавајте се овог режима: немојте јести кад немате апетит и вечерајте лагану храну. Жваћите добро, и шта год унесете у себе, требало би да буде добро кувано и од једноставних састојака.
* Чувајте се љутње и избегавајте загушљив ваздух.
* Останите да стојите неко време након оброка.
* Узимање лека је лош савет.
* Не спавајте у подне.
* Помешајте вино с водом, узимајте га помало, али не између оброка, нити на празан стомак.
* Не одлажите одлазак у тоалет.
* Ако вежбате, нека не буде превише напорно.
* Немојте лежати са стомаком према горе и главом према доле.
* Добро се покријте ноћу.
* Одморите главу и будите ведри.
* Не будите безобзирни и држите се дијете.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
