СЕДИТЕ ШТО ЧЕШЋЕ НА ПОДУ: Јачајте мишиће, повећавајте равнотежу и снагу доњег дела тела
Док одрастају деца често проводе време на поду - раде домаћи, играју се, разговарају са пријатељима и чак једу оброке на поду.
седење
Превише седења и здравље: После колико времена би требало обавезно да устанемо
Људско тело је створено за кретање
Идеално решење за ДУГОТРАЈНО СЕДЕЊЕ: На колико би требало да устајемо
Многи послови данас подразумевају седење
савет
Уколико често седите одвојите време за две вежбе: Можете да их урадите и у канцеларији
Многе дневне обавезе упућују нас на седење
ВЕЋИ ДЕО ДАНА СТЕ У СЕДЕЋЕМ ПОЛОЖАЈУ? Ево на која 3 брза начина можете да ПОМОГНЕТЕ телу
Дуже време седења могло би да проузрокује различите негативне здравствене исходе, укључујући болести срца.
савети
Шта бисмо могли да урадимо да ПОБОЉШАМО ДРЖАЊЕ док седимо на послу?
Како да одржимо држање под контролом док цео дан радимо за столом? Питање је које мучи многе.
здраво
Смањена ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ утиче и на ментално здравље: Уколико седимо 8 сати, ево колико треба...
Мањак физичке активности и дуго седње негативно утичу на психу.
неактивност
Довољно је само ТРИ МИНУТА ВЕЖБАЊА на сат времена СЕДЕЊА: Ево колико неактивност утиче на здравље
Од седења је тешко побећи.
физичка активност
4 знака указују на то да се НЕ КРЕЋЕМО КОЛИКО БИ ТРЕБАЛО
Обратите пажњу на следеће знакове који би могли да укажу на то да се не крећемо довољно.
проблеми
Седите пркрштених ногу? Ево зашто би то одмах требало да промените
Положај седења са прекрштеним ногама једно је од најпопуларнијих, али расправља се о томе колико је то заправо здраво за наше тело.