Ако сте метеоропата, ови савети могу вам помоћи да ублажите главобоље и остале тегобе
Главобоље, мучнина, вртоглавице, реуматско болови, несвестице, мигрене - ове симптоме може да изазове мноштво узрока, али уколико приметите да вам се најчешће јављају кад се нагло промени време и температура - највероватније спадате у метеоропате.
Променљиво време и нагле температурне разлике посебно су карактеристичне у овом периоду. Поред ових симптома, умор, слаба концентрација, појачана жеља за спавањем, промене распложења, пробеми са несаницом једни су од чешћих симптома метеоропатије.
Прочитајте још: Креће сезона ПРЕХЛАДА И ГРИПА: Ово су могући знакови да вашем телу недостаје ВИТАМИН Ц
И поред тога, можете ублажити ове тегобе уз помоћ одређених савета.
1. Туширање
Туширање топлијом и хладнијом водом наизменично, може помоћи. Ово смењивање воде различите температуре може подстаћи ширење и скупљање крвних судова.
2. Физичка активност
Физичка активност повећава број откуцаја срца и побољшава циркулацију. Постарајте се да одвојите време за физичку активност и да вам то постане део свакодневне рутине. Шетње брзим ходом, трчање или пливање могу вам постати вид рекреације.
Прочитајте још: Колико нам ВИТАМИНА Б5 потребно према узрасту? Један је од важнијих за живот човека
3. Масажа
Данашњи начин живота укључује велики број сати проведених у седећем положају. Редовне масаже леђа и врата могу вас ослободити бола, укочености и напетости. Редовне масаже могу подстићи и бољи доток крви у мозак.
4. Свеж ваздух
Сто више времена проводите напољу, поготово у природи и зеленилу. Зелено и плаветило умирујуће и окрепљујуће делује на наш ум и тело.
5. Исхрана
Ако сте метеоропата, уносите што више намирница богатих магнезијумом - орашасте плодове, пасуљ, броколи, зелено поврће. Такође, добар су избор намирнице богате витамином Б - јаја, млеко, лосос, семенке, остриге...
6. Одмарајте се
Телу је потребан одмор. Одвојите време за себе и активности које вам причињавају радост. Пожељно је да у кревет одлазите до 23 часова и да спавате минимум 7 сати.
Бонус видео:
