· · Number of comments: 0

Осетљиви сте на ПРОМЕНУ ВРЕМЕНА? Ових шест савета могу вам помоћи да умањите тегобе

Ако сте метеоропата, ови савети могу вам помоћи да ублажите главобоље и остале тегобе

1664356823_foto-unsplash-pexels.png
Фото: Пеxелс, Унспласх

Главобоље, мучнина, вртоглавице, реуматско болови, несвестице, мигрене - ове симптоме може да изазове мноштво узрока, али уколико приметите да вам се најчешће јављају кад се нагло промени време и температура - највероватније спадате у метеоропате.

Променљиво време и нагле температурне разлике посебно су карактеристичне у овом периоду. Поред ових симптома, умор, слаба концентрација, појачана жеља за спавањем, промене распложења, пробеми са несаницом једни су од чешћих симптома метеоропатије.

Прочитајте још: Креће сезона ПРЕХЛАДА И ГРИПА: Ово су могући знакови да вашем телу недостаје ВИТАМИН Ц

И поред тога, можете ублажити ове тегобе уз помоћ одређених савета.

1. Туширање

Туширање топлијом и хладнијом водом наизменично, може помоћи. Ово смењивање воде различите температуре може подстаћи ширење и скупљање крвних судова.

2. Физичка активност

Физичка активност повећава број откуцаја срца и побољшава циркулацију. Постарајте се да одвојите време за физичку активност и да вам то постане део свакодневне рутине. Шетње брзим ходом, трчање или пливање могу вам постати вид рекреације.

Прочитајте још: Колико нам ВИТАМИНА Б5 потребно према узрасту? Један је од важнијих за живот човека

3. Масажа

Данашњи начин живота укључује велики број сати проведених у седећем положају. Редовне масаже леђа и врата могу вас ослободити бола, укочености и напетости. Редовне масаже могу подстићи и бољи доток крви у мозак.

4. Свеж ваздух

Сто више времена проводите напољу, поготово у природи и зеленилу. Зелено и плаветило умирујуће и окрепљујуће делује на наш ум и тело.

5. Исхрана

Ако сте метеоропата, уносите што више намирница богатих магнезијумом - орашасте плодове, пасуљ, броколи, зелено поврће. Такође, добар су избор намирнице богате витамином Б - јаја, млеко, лосос, семенке, остриге...

6. Одмарајте се

Телу је потребан одмор. Одвојите време за себе и активности које вам причињавају радост. Пожељно је да у кревет одлазите до 23 часова и да спавате минимум 7 сати.

Бонус видео:

 

 

 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.