Јога није само препоручљива одраслима већ и деци...
Јога вежбе нису само намењене одраслима већ и деци обзиром да им само дубоко дисање може помоћи да се смире, опусте и реше стреса и страхова. Јога за децу изводи се на исти начин као и јога за одрасле, а потребно је само припазити да се положаји изводе исправно.
Прочитајте још: Користите их свакодневно, а не знате да су они ЛЕГЛО заразе: Ово су ПЕТ најпрљавијих места у КУХИЊИ
Зашто је јога добра за децу?
Јога побољшава телесно, али и ментално здравље код деце и утиче на њихов развој. Побољшава снагу, стабилност и координацију, а једнако тако утиче и на побољшање концентрације, боље памћење и смањује стрес. Одређена истраживања су показала како јога помаже и код одређених стања код деце као што су поремећај пажње са хиперактивношћу и аутизам.
Прочитајте још: Како да "преварите" мозак да научи нови језик? 3 ствари које морате да пробате
Како изводити јогу са децом?
Јога за децу мора бити забавна како би била активност којој ће се увек враћати. Створите пријатно окружење, а могу вам помоћи и одређене играчке или пак гледање видео снимака на интернету. Можете од јоге направити игру, само морате бити довољно креативни.
Прочитајте још: ЗДРАВ И УКУСАН РЕЦЕПТ ЗА РУЧАК: Пржени броколи са сланином спреман за пар минута (РЕЦЕПТ/ВИДЕО)
Можете разне позе искористити и створити причу о њима, па попратити извођење поза са испуштањем животињских звукова. Једнако тако можете кроз јогу заједно са децом причати причу, тако да сваки нови положај буде наставак претходног догађаја. Научите децу да изводе положаје на начин да их ви први показујете, а потом вас дјеца следе. Такође, покушајте и са техникама дисања и медитацијом и уочите како дете реагује.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
