Јога поза против несигурности и тескоба можете несметано да радите код куће током хладних дана када су услови за повезивање са природом отежани
Током хладног и кишног доба године многи од нас мање посећују зелене оазе. Ако се зато питате како да уравнотежите прву чакру, односно како да се уземљите и без одласка у природу, предлажемо лако изводиву праксу.
Јога положај Планине или Дрвета је једноставна пракса уземљења, посебно ако се носите са пуно тескобе и несигурности.
Како да изведете Тадасану (положај Планине)?
Станите мирно, тако да вам се додирују палчеви на стопалима, а стопала остају размакнута. Руке држите поред тела, исправите леђа и почните благо да се љуљате напред-назад. Задњицу лагано гурните према напред, опустите стомак и дишите мирно и дубоко. Бутине држите спојене. Главу извуците напред, тако да врату буде пријатно.
Прочитајте још: Јога поза која ће вас ослободити стреса након неколико минута: Врло је једноставна
Замислите како пуштате корење и како енергија тече кроз, стопала, ноге, стомак, груди, па све до врха главе. У асани затворите очи и замислите планину и колико је стабилна. Притом можете ментално да изговорите: "Стабилна сам као планина" и "Сигурна сам у себе".
Дишите дубоко и останите у положају док не осетите да сте самоуверенији, стабилнији и снажнији.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
