Нова истраживања су дошла до закључка да јога може бити вишеструке корисна и за децу
Јога се не препоручује само одраслима, већ је пожељно да је практикују и деца. Вежбе за малишане изводе се на исти начин како то чине одрасли, само је важно да се раде исправно, истичу стручњаци.
Ова активност побољшава телесно и ментално здравље најмлађих и добро утиче на њихов развој. Јача снагу, стабилност и координацију покрета, а доприноси и бољој концентрацији и памћењу.
Истраживања су показала да овакав вид рекреације помаже и код поремећаја пажње хиперактивних малишана и оних са аутизмом.
Јога мора да буде забавна како би јој се малишани радо враћали. Створите пријатно окружење, у чему могу да вам помогну играчке или гледање снимака на интернету.
Од јоге можете направити игру, само ако сте довољно креативни. Искористите разне позе и осмислите причу о њима, па њихово извођење пропратите испуштањем животињских звукова. Прво ви урадите вежбу, па научите децу да је понове. Покушајте и са техникама дисања и медитацијом и посматрајте како ваш малишан реагује.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
