· · Number of comments: 0
u susret vrelim danima

Ideja za lagani letnji obrok: Osvežavajući ručak od kinoe i avokada (VIDEO)

Tokom letnjih vrućina našem organizmu teško pada jaka i masna hrana, zbog toga smo vam pripremili recept koji će vas osvežiti

1654786142_kinoa.jpg
Foto: Jutjub Printskrin/Tasty

Pored toga što je ovo jelo vrlo osvežavajuće, ono je zdravo i hranljivo! Utoliće vašu glad narednih par sati, a možete ga spremiti i ranije i poneti na posao kako bi ga pojeli u pauzi za ručak. 

Pročitajte još: Svet je poludeo za PITOM turske domaćice: Isprobajte RECEPT koji ima više od 10 miliona pregleda (VIDEO)

Sastojci:

2 šolje vode
so po ukusu 
1 šolja kinoe, isprane
2 šolje svežeg spanaća, grubo seckano
1 veliki krastavac , isečen na kockice
4 paradajza , iseckana na kockice
2 zrela avokada , uklonjene koštice i isečen na kockice
1 limun , sok
4 kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja
biber , po ukusu

Priprema: 

U maloj šerpi prokuvajte vodu i stavite prstohvat soli. Dodajte kinou, poklopite i dinstajte 15 minuta, ili dok se voda ne upije. Prebacite u srednju posudu da se ohladi na sobnu temperaturu, a zatim razmutite kinou. Ostavite kinou u frižideru 20 minuta. Dodajte spanać, krastavac, paradajz i avokado u posudu sa kinoom i promešajte da se sjedini.
Dodajte limunov sok, maslinovo ulje, so i biber i dobro promešajte.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

 

 

 

 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.